氣虛者懷孕前需調整體質(zhì)
懷孕前留意體質(zhì)的調養，才可以在孕期時(shí)給與小寶寶最有益的生長(cháng)發(fā)育自然環(huán)境。
危害體質(zhì)的緣故
體質(zhì)，就是指一個(gè)人獨有的生理學(xué)表現。
人的體質(zhì)產(chǎn)生緣故繁雜，體質(zhì)會(huì )受先天性基因遺傳、后天性營(yíng)養與膳食、心理狀態(tài)心態(tài)工作壓力、病癥（感柒病原菌或病毒感染的危害）、人種特點(diǎn)等要素的互動(dòng)歸類(lèi)，事實(shí)上體質(zhì)情況會(huì )因人有所不同的，普遍體質(zhì)是多種多樣共存，如有些人是氣血虛和氣血兩虛共存的體質(zhì)，因而食補時(shí)要由中醫學(xué)中醫辨證論治后，再依據本人體質(zhì)開(kāi)給不一樣的方子。
調節體質(zhì)的必要性
中醫強調，懷孕前留意體質(zhì)的調養，而且積極主動(dòng)醫治一些自身就會(huì )有的慢性疾病或別的病癥，才可以在孕期時(shí)給與小寶寶最有益的生長(cháng)發(fā)育自然環(huán)境，如患上尋麻疹、異位性皮膚炎的夫婦，最好是懷孕前就能先疏通病疾、做好醫治，以防止長(cháng)出皮膚過(guò)敏兒?；蜻z傳、生活習慣性、睡眠質(zhì)量、營(yíng)養成分等都是會(huì )危害體質(zhì)，若是先天性體質(zhì)差的女性，可尋找達標中醫，在準備孕期的一年前逐漸調理體質(zhì)。由于有身心健康的媽媽?zhuān)庞猩硇慕】档奶殞殹?/p>
懷孕前留意體質(zhì)的調養，才可以在孕期時(shí)給與小寶寶最有益的生長(cháng)發(fā)育自然環(huán)境。
氣血虛者懷孕前食療
氣血虛者：一般為講話(huà)乏力、食欲不佳、欠缺體力、易頭昏、易疲勞、總想睡覺(jué)、四肢無(wú)力、臉色白、易出汗。
生活飲食搭配常見(jiàn)問(wèn)題：三餐要一切正常攝入，不必一忙就忘記了用餐，并留意積極主動(dòng)攝入一些有營(yíng)養成分的食材，如：魚(yú)、蛋、肉、奶、蔬菜水果。特別是在在每一次經(jīng)期完畢以后，最好是能吃些調理人體的滋補品，如：人參，黃芩。
◎合適氣血虛者的養生藥膳——人參蓮肉湯
材料：人參15克、蓮籽15個(gè)、老冰糖50克。
作法：將以上材料一并放置碗內，隔水加熱蒸1鐘頭，溫服。
功效：蓮籽甘澀滋補可健脾治腹瀉，益腎養心安神，再加上人參補氣血，針對煩心、心慌氣短、體質(zhì)孱弱或病久初愈造成的發(fā)慌躁動(dòng)不安，失眠癥均有改進(jìn)之功效。
◎合適氣血虛的奶茶方——黃芪茶
材料：生黃芪1兩，紅棗10個(gè)。
作法：二味方子加沸水煎制三十分鐘后溫服，可不斷煎泡代茶飲用。
功效：具備抑汗、醒神、緩解疲勞避免 外感風(fēng)寒等功效。黃芩自身可補氣血生陽(yáng)，益氣固抑汗，健脾胃益氣養血。適用臉色食古不化、疲倦乏力胸悶氣短、流汗等病癥。
氣血兩虛者懷孕前食療 氣血兩虛者：一般面色蒼白或暗黃、嘴巴不紅、手指甲無(wú)鮮血，女性會(huì )發(fā)生月經(jīng)過(guò)少、缺鐵性貧血、常常發(fā)慌、失眠癥、頭昏、頭暈眼花、手腳麻木濕冷等病癥。人體為冷底，未來(lái)小孩子易有皮膚過(guò)敏體質(zhì)。
生活飲食搭配常見(jiàn)問(wèn)題：在生活上留意宜多吃鐵制的食材如：紅提、大櫻桃、iPhone、墨綠色蔬菜水果、魚(yú)、蛋、奶、黃豆、牛肝、牛肝等。
◎合適氣血兩虛者的養生藥膳——參歸燉烏雞
材料：老母雞一只，人參25克，川芎25克，鹽、姜、米酒適當。
作法：將老母雞清理整潔，上列材料一并放置石鍋上用小火慢燉，至老母雞軟爛就可以盛入小碗內，分次佐餐，吃葷喝粥。
功效：人參有安神助眠定悸，大補氣補血之功，再再加上川芎，老母雞的補血補氣效應將更顯著(zhù)。
◎合適氣血兩虛者的奶茶方——大棗益氣養血茶
材料：大棗10枚、荼葉5克。
作法：將大棗清洗放水適當，煎制至大棗軟爛，再將荼葉用開(kāi)水沖調五分鐘，取茶漬和入棗湯內攪拌，就可以飲食搭配之。每日一劑不拘小節時(shí)溫服。
功效：大棗有益氣、寧心安神，提高肌張力及免疫能力的實(shí)際效果。
陰虛者懷孕前
◎合適陰虛者的奶茶方——西洋參茶
材料：用高麗參2錢(qián)放水煎作奶茶（約2～3片）。
作法：將參切割成片狀，以開(kāi)水沖調20分鐘后，溫服，可回沖，當茶時(shí)刻飲之。
功效：高麗參可益氣養陰津、潤肺止咳清熱解毒。適用口干舌燥、虛火上炎易口角糜亂的人。
陽(yáng)虛者懷孕前食療
陽(yáng)虛者：一般主要表現為總想睡覺(jué)、畏寒怕冷、臉色恍白、不愿飲水、易拉肚子、尿頻尿急、性機能衰落、陽(yáng)萎早泄（易產(chǎn)生在男士的身上）。
生活飲食搭配常見(jiàn)問(wèn)題：生活上留意勿吃太多生冷食品，特別是在在夏季盛暑時(shí)勿吃太多冰品。
◎合適腎陽(yáng)虛的養生藥膳——人參冬蟲(chóng)夏草鴨
材料：人參25克、東蟲(chóng)夏草25克、鴨一只。
作法：將鴨清理整潔，去除內臟器官，再將人參、東蟲(chóng)夏草填寫(xiě)鴨腹腔，放進(jìn)鍋里加五碗水燉至肉爛。依據本人愛(ài)好調料后分批佐餐服用。
功效：東蟲(chóng)夏草甘溫平補，不峻不燥，益腎潤肺，再加上人參治腎陽(yáng)虛畏冷并可預防下意識發(fā)燒感冒，實(shí)際效果頗好，但如現有咽喉痛、發(fā)高燒者則不能服食。
◎合適陽(yáng)虛者的奶茶方——黨參紅棗茶
材料：黃芪黨參15～30克、大棗5～10克。
作法：將二味方子放水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。
功效：黃芪黨參可清補養血，大棗辛溫可健脾生津止渴，并可寧心安神。長(cháng)期服用針對女士的缺鐵性貧血畏冷有非常大的幫助。
食療
陰虛者：一般病癥為身材削瘦、手腳心發(fā)燙、口燥喉干、頭暈目眩、虛煩難眠、出冷汗、面頰易紅、大便干結。
生活飲食搭配常見(jiàn)問(wèn)題：在生活上應留意不要熬夜，多食綠豆粥、甜瓜、東瓜、黃瓜等瓜類(lèi)蔬菜來(lái)淬火，體質(zhì)燥易容易上火，合適涼補。
◎合適陰虛者的養生藥膳——四味粥
材料：淮山藥100克、黑米2斤、人參25克、百合花25克。
作法：將前四藥切一小塊，煮開(kāi)熟爛，再加上調味料就可以。
功效：山藥味甘性平，既能補氣血又能滋陰、滋腎陽(yáng)不足、補腎陽(yáng)，相互配合上營(yíng)養成分的黑米及補氣血的人參、柑平的百合花，更有滋潤陰血之功效。
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