腳骨折怎么護理 這幾招可護理腳骨折
腳骨折可通過(guò)制動(dòng)固定、冷熱敷交替、藥物鎮痛、營(yíng)養補充、康復訓練等方式護理。
1、制動(dòng)固定：
使用石膏或支具限制患肢活動(dòng)是骨折愈合的基礎。踝關(guān)節需保持中立位，避免負重行走。穩定性骨折固定4-6周，粉碎性骨折需延長(cháng)至8周以上。定期復查X線(xiàn)觀(guān)察骨痂形成情況，調整固定強度。
2、冷熱敷交替：
急性期48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度控制在40℃以下。注意避免凍傷或燙傷，皮膚感覺(jué)異常者需謹慎使用。
3、藥物鎮痛：
醫生可能開(kāi)具非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等緩解疼痛。嚴重疼痛可使用曲馬多等弱阿片類(lèi)藥物。中藥跌打丸具有活血化瘀作用，需在醫師指導下配合使用。
4、營(yíng)養補充：
每日補充800-1200毫克鈣質(zhì)，可通過(guò)牛奶、豆腐、芝麻等食物獲取。配合維生素D3促進(jìn)鈣吸收，蛋白質(zhì)攝入量需增至每公斤體重1.2-1.5克。戒煙限酒避免影響骨骼愈合。
5、康復訓練：
拆除固定后從被動(dòng)關(guān)節活動(dòng)開(kāi)始，逐步過(guò)渡到抗阻訓練。水中步行訓練可減輕關(guān)節負荷，平衡墊練習能恢復本體感覺(jué)。物理治療師指導下的漸進(jìn)性負重訓練可預防肌肉萎縮。
骨折愈合期需保持每日飲用300毫升高鈣牛奶，適量進(jìn)食深海魚(yú)類(lèi)補充維生素D。臥床期間進(jìn)行直腿抬高、踝泵運動(dòng)預防靜脈血栓。使用拐杖行走時(shí)保持三點(diǎn)步態(tài)，患肢始終懸空。睡眠時(shí)抬高患肢15厘米促進(jìn)靜脈回流，定期測量腿圍監測腫脹程度?；謴推诒苊馓S、奔跑等劇烈運動(dòng)，選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。保持均衡飲食控制體重，超重會(huì )增加關(guān)節負擔影響康復效果。
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