預防盆腔炎怎么做 盤(pán)點(diǎn)可有效預防盆腔炎的措施
預防盆腔炎可通過(guò)保持個(gè)人衛生、避免不潔性行為、增強免疫力、及時(shí)治療婦科炎癥、定期婦科檢查等方式實(shí)現。
1、保持個(gè)人衛生：
每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。內褲選擇純棉材質(zhì)并每日更換，清洗后陽(yáng)光下晾曬。經(jīng)期勤換衛生巾，避免長(cháng)時(shí)間使用護墊。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細菌污染尿道和陰道。
2、避免不潔性行為：
固定性伴侶可降低病原體傳播風(fēng)險，同房前后雙方都應清潔外生殖器。使用避孕套能有效阻隔細菌和病毒，避免經(jīng)期同房防止經(jīng)血逆流。出現異常分泌物或不適時(shí)應暫停性生活并及時(shí)就醫。
3、增強免疫力：
每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳，保證每日7-8小時(shí)睡眠。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，適量補充含益生菌的發(fā)酵乳制品。長(cháng)期壓力過(guò)大會(huì )抑制免疫功能，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調節。
4、及時(shí)治療炎癥：
陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥未及時(shí)控制可能上行感染盆腔。出現白帶異常、外陰瘙癢等癥狀時(shí)需做白帶常規檢查，確診后可選用甲硝唑、克霉唑等藥物。治療期間禁止盆浴和游泳，避免交叉感染。
5、定期婦科檢查：
育齡女性每年應進(jìn)行婦科超聲和宮頸癌篩查，有過(guò)盆腔炎病史者每半年復查。婦科檢查可發(fā)現輸卵管積水、盆腔粘連等異常，陰道超聲能早期識別卵巢和子宮病變。孕前檢查包含支原體、衣原體等感染項目篩查。
預防盆腔炎需建立長(cháng)期健康管理意識，飲食上多攝入富含維生素C的獼猴桃、西蘭花等食物，限制高糖高脂飲食。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。選擇寬松透氣的衣物，避免穿緊身牛仔褲。出現下腹墜痛、發(fā)熱等癥狀超過(guò)3天應及時(shí)就診，急性盆腔炎未徹底治療易轉為慢性。中醫調理可選用金銀花、蒲公英等清熱解毒藥材，但需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下使用。
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