秋天干燥3擊退皮膚瘙癢
今天，我將教你如何防止皮膚干燥和皮膚瘙癢。
秋季容易皮膚瘙癢
為什么秋季特別容易皮膚瘙癢？秋天，氣候寒冷，主要是從內陸吹來(lái)的北風(fēng)。即使在南方也主要刮北風(fēng)，空氣特別干燥。寒冷使人體皮膚汗腺和皮脂腺收縮，處于不活躍狀態(tài)，分泌的汗腺和皮脂腺大幅減少，皮膚干燥脫屑。
傳統中醫理論認為，肺主皮毛通過(guò)宣傳作用，將衛氣和血氣津液全身傳播，溫暖皮毛，維持正常功能。如果皮膚出現粗糙、瘙癢等癥狀，多為衛氣和血氣不足，即肺宣傳功能不能正常運轉，出現了上述癥狀?，F代醫學(xué)認為，由于秋候寒冷干燥，人體皮膚干燥粗糙，表皮脫落，容易刺激皮內神經(jīng)末梢發(fā)癢。特別是老年人，由于皮膚分泌機能減退，所以一到秋季就容易發(fā)病。
臨床上分為全身性皮膚瘙癢和局限性皮膚瘙癢，后者多限于肛門(mén)和外陰部。皮膚瘙癢原因復雜，發(fā)病機理尚未完全明確。全身性皮膚瘙癢的常見(jiàn)原因是內分泌失調和秋季瘙癢，肝腎病、惡性腫瘤、精神因素也會(huì )引起瘙癢，過(guò)度清潔皮膚會(huì )引起皮膚脫脂干燥引起瘙癢。
皮膚瘙癢烹飪-入浴篇
選擇溫和的入浴液
選擇溫和的是弱酸性的入浴乳，不要使用清潔力過(guò)強的堿性肥皂。再中性的入浴液也比人體的皮膚要堿。另外，請不要用熱水洗澡。最好采用類(lèi)似體溫的水溫(不超過(guò)40度)。
縮短入浴時(shí)間
，適量減少入浴次數，縮短入浴時(shí)間，避免水分和脂肪因熱而過(guò)度流失。洗澡的時(shí)候不要用力洗。因為過(guò)熱的水和用力的洗澡會(huì )洗掉皮膚的皮脂、角質(zhì)等保護層，容易傷害皮膚，引起皮膚局部炎癥，神經(jīng)興奮，瘙癢厲害。
減少角質(zhì)去除產(chǎn)品品
減少去角質(zhì)產(chǎn)品的使用頻率，避免去角質(zhì)破壞皮膚保護膜。護膚品也應該根據季節的變化及時(shí)調整和更新。如果你現在的護膚品在使用后感到刺痛，甚至發(fā)紅發(fā)癢，你應該立即更換。應選擇低刺激性濕潤度高的護膚霜/奶油，在功能上加強保濕，建議選擇含有透明質(zhì)酸、膠原蛋白等保濕成分的濕潤奶油和奶油，鎖定水保濕。
涂抹濕潤的潤膚液
在皮膚還沒(méi)有完全干燥的時(shí)候，立即涂抹濕潤的身體乳液，特別是四肢等特別干燥的部分，有助于恢復皮膚的油平衡，在皮膚上形成薄膜，防止水分蒸發(fā)，洗澡時(shí)毛孔稍微張開(kāi)涂上護膚品后，盡快穿上衣服和襪子，不僅可以保溫，還可以防止表皮失去水分和脂肪，有助于加強皮膚干燥狀況的改善效果。皮膚有效滋潤后，可有效減少干癢現象。
如果平時(shí)感覺(jué)皮膚干燥的時(shí)候也要隨時(shí)使用乳液，以便及時(shí)滋潤干燥的皮膚，重點(diǎn)是小腿和手臂，小腿脛骨的前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易出現瘙癢和皮屑，而手臂經(jīng)常暴露在空氣中，最容易出現干燥現象。
肌膚瘙癢調理-生活篇
保持室內濕度
為了避免室內空氣干燥引起的皮膚水分蒸發(fā)，必須設法提高室內濕度，通常濕度保持在50度左右。如果長(cháng)時(shí)間呆在空調房?jì)鹊脑?huà)，建議可以在室內使用諸如空氣加濕器等設備；或者也可以采取經(jīng)濟點(diǎn)的辦法，比如在室內放置幾盆水，或是放幾個(gè)魚(yú)缸及水養植物也是不錯的選擇，以保持室內空氣濕潤度，幫助保持皮膚水分。每晚臨睡前還可以在床邊放上一小盆水，也可以起到一定的加濕作用。
注意衣物材料
貼身衣物應選擇寬松的棉質(zhì)品，吸汗透氣，以免接觸摩擦或干燥出汗引起皮膚瘙癢。同時(shí)還應避免貼身穿著(zhù)毛衣，尼龍，化纖材質(zhì)的衣服，以免刺激皮膚引起過(guò)敏。尤其是有人喜歡天冷的時(shí)候穿著(zhù)保暖內衣，不過(guò)要當心有的保暖內衣是由復合夾層材料作成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬松的化學(xué)纖維從而達到保暖的目的。這種化學(xué)纖維成分穿在人體上容易摩擦產(chǎn)生靜電，這些靜電在人體周?chē)a(chǎn)生大量陽(yáng)離子，刺激皮膚，減少人體皮膚水分，增加皮屑，引起皮膚瘙癢，皮膚過(guò)敏者應盡量選擇穿棉、真絲等不易產(chǎn)生靜電的內衣。
調整工作
除了選擇正確的護膚品外，內部烹飪也很重要，要注意休息和適當的心理壓力調節。在飲食調節方面，平時(shí)要多喝水補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營(yíng)養平衡，多吃新鮮蔬菜和牛奶豆漿等水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì )變得干燥，鱗屑增厚。
皮膚瘙癢烹飪-醫藥食療篇
中藥辨證治療
血虛肝旺引起的全身性瘙癢，以養血潤燥、鎮肝熄風(fēng)為治療規則，可以用蠶砂和楚桃葉煎湯洗渣，當歸飲料可以減少內服濕熱下注引起的局限性皮膚瘙癢，以清熱利濕止癢為治療規則，可以用地皮、蛇床、苦參、丹參、艾葉煎湯熏洗局部，減少內服。還可采用針灸療法，取穴曲池、合谷、血海、足三里等。
多吃豆類(lèi)、雜糧等食物
由于維生素B族對人體的新陳代謝功能起著(zhù)至關(guān)重要的作用，缺乏維生素B族會(huì )使體內的新陳代謝產(chǎn)生障礙，影響細胞功能，容易引起皮炎、痤瘡等皮膚問(wèn)題。因此，我們應該多吃富含維生素B的食物，如麥麩、豌豆、粗米、大豆、酵母、蘑菇等。
冬瓜皮浸泡在水中
將干燥的冬瓜皮浸泡在水中洗澡后，將冬瓜皮貼在皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，具有清胃熱、利水消腫等效果。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢后感覺(jué)皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長(cháng)時(shí)間靜脈滴注導致皮膚腫脹并外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮于滴注處，每天兩次，可以消除水腫、防止液體外滲。
編輯點(diǎn)評
天氣持續干燥，很多美眉的皮膚最先“喊渴”，出現起皮、瘙癢、起疹等狀況。秋季是皮膚病高發(fā)季節，引起皮膚瘙癢的原因各不相同，有的不需要用藥改變生活習慣，有的需要確定過(guò)敏源進(jìn)行治療。但是防范還是勝于治療！各位美眉想要過(guò)一個(gè)美美的秋天就要對自己的身體做足功課喔！
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