手關(guān)節疼痛如何治療 手關(guān)節疼痛的三個(gè)療法介紹
手關(guān)節疼痛可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。手關(guān)節疼痛通常由骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、外傷等因素引起。
1、熱敷理療：
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關(guān)節僵硬。使用40℃左右溫熱毛巾每日敷患處15分鐘，可配合紅外線(xiàn)照射或蠟療。注意急性紅腫期禁用熱敷，需改為冰敷控制炎癥。
2、藥物治療：
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布可緩解疼痛和炎癥。嚴重病例需使用甲氨蝶呤等抗風(fēng)濕藥物。關(guān)節腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能。所有藥物均需在醫生指導下使用。
3、康復訓練：
進(jìn)行手指屈伸、握力球訓練等低強度運動(dòng)，每日3組每組10次。水中運動(dòng)可減輕關(guān)節負荷，太極拳能改善關(guān)節協(xié)調性。訓練強度以不加重疼痛為度，急性發(fā)作期應暫停鍛煉。
日常需保持手部保暖，避免冷水刺激。飲食可增加深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，限制高嘌呤飲食。超重者需控制體重以減輕關(guān)節負擔。若疼痛持續加重或伴關(guān)節變形，應及時(shí)就診排查類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等疾病。長(cháng)期使用電腦者需每小時(shí)活動(dòng)手指，調整鍵盤(pán)高度預防腕管綜合征。
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