髕骨骨折可以進(jìn)行哪些康復鍛煉
髕骨骨折后的康復鍛煉方法主要有股四頭肌等長(cháng)收縮練習、踝泵運動(dòng)、直腿抬高訓練、膝關(guān)節被動(dòng)活動(dòng)度訓練、漸進(jìn)性負重行走。
1、股四頭肌練習：
骨折固定穩定后早期可進(jìn)行股四頭肌等長(cháng)收縮，通過(guò)繃緊大腿前側肌肉維持5-10秒再放松，每小時(shí)重復10-15次。這種靜態(tài)收縮能預防肌肉萎縮，促進(jìn)局部血液循環(huán)，同時(shí)避免骨折端移位風(fēng)險。
2、踝泵運動(dòng)：
臥床期間應持續進(jìn)行踝關(guān)節屈伸運動(dòng)，每分鐘15-20次。該動(dòng)作通過(guò)小腿肌肉泵血作用預防下肢深靜脈血栓，同時(shí)維持踝關(guān)節活動(dòng)度，為后期負重訓練奠定基礎。
3、直腿抬高：
骨折3-4周后可嘗試仰臥位直腿抬高，保持膝關(guān)節伸直狀態(tài)下緩慢抬離床面15-20厘米。該訓練能增強髖關(guān)節屈肌和股四頭肌力量，但需避免引發(fā)骨折部位疼痛，每日3組每組10次為宜。
4、關(guān)節活動(dòng)訓練：
拆除外固定后開(kāi)始膝關(guān)節被動(dòng)屈伸活動(dòng)，初期使用CPM機輔助，逐漸過(guò)渡到主動(dòng)屈曲練習。訓練角度從30度開(kāi)始每周增加10-15度，6周內達到90度，12周恢復至正?；顒?dòng)范圍。
5、漸進(jìn)性負重：
根據骨折愈合情況，從雙拐部分負重開(kāi)始過(guò)渡到單拐、手杖，最終完全負重行走。通常8周內負重不超過(guò)體重的50%，12周后經(jīng)影像學(xué)確認愈合良好方可完全棄拐，期間需配合平衡訓練預防跌倒。
康復期間應保證每日攝入1.2-1.5克/公斤體重的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用牛奶、魚(yú)肉、豆制品促進(jìn)骨痂形成。補充維生素D3和鈣劑時(shí)需監測血鈣濃度，避免過(guò)量補充。水中步行訓練能減輕關(guān)節負荷，建議每周2-3次溫水泳池鍛煉。睡眠時(shí)保持膝關(guān)節伸直位，可使用護膝提供保護性支撐?？祻腿绦瓒ㄆ趶筒閄線(xiàn)片，根據骨折愈合進(jìn)度動(dòng)態(tài)調整訓練強度，出現腫脹發(fā)熱需立即暫停訓練并就醫。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！