腳關(guān)節疼痛怎么回事 腳關(guān)節疼痛的三個(gè)原因須知
腳關(guān)節疼痛可能由骨關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、外傷性損傷等原因引起，可通過(guò)藥物治療、物理治療、生活方式調整等方式緩解。
1、骨關(guān)節炎：
骨關(guān)節炎是關(guān)節軟骨退行性變引發(fā)的慢性炎癥，多見(jiàn)于中老年人群。長(cháng)期負重勞動(dòng)或肥胖會(huì )增加關(guān)節負荷，加速軟骨磨損。典型表現為晨起關(guān)節僵硬、活動(dòng)后疼痛減輕但久行加重。早期可通過(guò)氨基葡萄糖等軟骨保護劑延緩進(jìn)展，急性期使用非甾體抗炎藥緩解癥狀，嚴重者需考慮關(guān)節腔注射治療。
2、痛風(fēng)性關(guān)節炎：
痛風(fēng)由嘌呤代謝紊亂導致尿酸鹽結晶沉積引發(fā)，常見(jiàn)于第一跖趾關(guān)節突發(fā)紅腫熱痛。高嘌呤飲食、飲酒、肥胖均為誘發(fā)因素。急性期需用秋水仙堿或非甾體抗炎藥控制炎癥，緩解期需長(cháng)期服用別嘌醇等降尿酸藥物?；颊咝鑷栏裣拗苿?dòng)物內臟、海鮮等高嘌呤食物攝入。
3、外傷性損傷：
踝關(guān)節扭傷、骨折等外傷可直接導致關(guān)節疼痛腫脹。運動(dòng)時(shí)姿勢不當、路面不平或外力撞擊是常見(jiàn)誘因。輕度損傷可通過(guò)RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）處理，韌帶撕裂需支具固定，粉碎性骨折則需手術(shù)復位?？祻推趹驖u進(jìn)進(jìn)行關(guān)節穩定性訓練。
日常需控制體重減輕關(guān)節負擔，選擇低沖擊運動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)。注意足部保暖避免受涼，鞋履應具備良好支撐性。飲食上增加鈣質(zhì)和膠原蛋白攝入，如乳制品、深綠色蔬菜及蹄筋類(lèi)食物。若疼痛持續超過(guò)兩周、夜間痛醒或伴關(guān)節變形，應及時(shí)就醫排查類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎等免疫性疾病。
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