秋天頭發(fā)干燥 頭發(fā)干燥 頭發(fā)干燥
關(guān)鍵詞：
頭發(fā)
1、黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素e，含葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，油脂含量達60%。黑芝麻能潤腸通便、補肺、通血、潤膚、滋肝腎、養發(fā)美容，對頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過(guò)程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和的甘油脂，防止疾病老化，防止頭發(fā)脆、干燥、易斷裂，發(fā)揮護發(fā)作用。
2、蜂蜜味甘、性平。富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種要素，對烏發(fā)、潤肺止咳、潤腸通便、滋養血氣有顯著(zhù)效果，對潤膚、悅顏也有益。
3、核桃仁古書(shū)記載核桃仁能“通經(jīng)脈，黑須發(fā)”?，F代醫學(xué)證明，核桃仁富含b族維生素、維生素c、胡蘿卜素、油脂、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種要素。其脂肪含量達到40-50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發(fā)有很好的作用。經(jīng)常吃核桃仁可以使頭發(fā)變黑，皮膚變細。
4、豆制品蛋白質(zhì)是頭發(fā)的基礎，但很多女性因為減肥，經(jīng)常攝取少量的肉、蛋等高蛋白質(zhì)食物，頭發(fā)生長(cháng)緩慢、稀少，豆制品是有效補充蛋白質(zhì)、不增肥的最佳選擇。
5、蘑菇又稱(chēng)猴頭、菌，營(yíng)養豐富。其蛋白質(zhì)含量比香菇高1倍，而且含有17種氨基酸，其中8種是人體必備的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類(lèi)營(yíng)養物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
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