預(yù)防流感病毒傳染主要通過(guò)接種疫苗、佩戴口罩、勤加洗手、保持社交距離、改善環(huán)境通風(fēng)等方式實(shí)現(xiàn)。

一、接種疫苗

接種流感疫苗是預(yù)防流感病毒感染最有效的方式之一，疫苗能夠刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體，降低感染概率和重癥風(fēng)險(xiǎn)。建議在流感高發(fā)季節(jié)前完成疫苗接種，尤其老年人、兒童、慢性病患者等重點(diǎn)人群更需及時(shí)接種。疫苗的保護(hù)效果通?？沙掷m(xù)數(shù)月，需根據(jù)病毒變異情況每年接種更新毒株的疫苗。

二、佩戴口罩

正確佩戴口罩可阻斷病毒通過(guò)飛沫傳播的途徑，在人員密集場(chǎng)所或醫(yī)療機(jī)構(gòu)等高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境應(yīng)全程佩戴醫(yī)用外科口罩或防護(hù)級(jí)別更高的口罩。佩戴口罩時(shí)需完全遮蓋口鼻，避免觸摸口罩外側(cè)，定期更換保持清潔。特殊情況下如照顧流感患者時(shí)，佩戴口罩能顯著降低交叉感染概率。

三、勤加洗手

使用流動(dòng)水和肥皂搓洗雙手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液徹底清潔手部，能有效清除沾染的病毒顆粒。接觸公共物品、餐前便后、咳嗽打噴嚏后都應(yīng)及時(shí)洗手，避免用未清潔的手觸摸眼鼻口等黏膜部位。正確的洗手步驟包括掌心相對(duì)揉搓、交叉揉搓指縫、旋轉(zhuǎn)揉搓手背等環(huán)節(jié)。

四、保持社交距離

在流感流行期間盡量減少前往人群密集場(chǎng)所，與他人保持1米以上的安全距離。避免與出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等呼吸道癥狀者密切接觸，家庭中有流感患者時(shí)應(yīng)安排單獨(dú)房間隔離。集體單位可通過(guò)錯(cuò)峰就餐、線上會(huì)議等方式減少人員聚集。

五、改善環(huán)境通風(fēng)

每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，能有效降低室內(nèi)空氣中病毒濃度。在密閉空間可使用空氣凈化設(shè)備，定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)。物體表面如門(mén)把手、電梯按鈕等可使用含氯消毒劑進(jìn)行日常消毒。

除上述預(yù)防措施外，日常應(yīng)注意均衡飲食保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，保證充足睡眠避免過(guò)度勞累。出現(xiàn)發(fā)熱頭痛乏力等流感疑似癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)并居家隔離，避免帶病工作或上學(xué)。家庭成員中如有感染者應(yīng)單獨(dú)使用餐具毛巾等物品，患者接觸過(guò)的物品需及時(shí)消毒處理。這些綜合防護(hù)手段能有效阻斷流感病毒傳播鏈，保護(hù)個(gè)人和公共健康。