數據顯示，我國50歲左右的人中約有25%的人患頸椎病，60歲左右的人患的人達到50%，70歲左右的人幾乎達到100%。頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合癥，是頸椎骨關(guān)節炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合癥、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng)，是以退行性病理變化為基礎的疾病。主要是由于頸椎長(cháng)期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤(pán)脫落、韌帶增厚，造成頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈壓迫，造成一系列功能障礙的臨床綜合征。

頸椎病患者逐漸年輕，有些年輕人認為身體健康，頸椎沒(méi)有問(wèn)題，頸椎間盤(pán)突出癥不同。頸椎間盤(pán)突出癥的初期癥狀不明顯，不會(huì )給患者帶來(lái)很大的痛苦，所以很多年輕人完全意識不到頸椎間盤(pán)突出癥的侵入。此外，年輕人平時(shí)工作很忙，發(fā)現病情也經(jīng)常拖延，不去醫院及時(shí)檢查和治療，給頸椎間盤(pán)突出癥造成了年輕人乘坐的機會(huì )。

2、很多年輕人的職業(yè)特征也增加了頸椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率。目前，越來(lái)越多的年輕人成為辦公白領(lǐng)，從事財務(wù)人員、文字工作者等工作，每天幾乎重復同樣的工作姿勢:握著(zhù)鼠標，盯著(zhù)電腦畫(huà)面。長(cháng)期保持這種過(guò)度集中和僵硬的姿勢，容易引起肌肉疲勞，加速頸椎退行性的變化。有些人在伏案長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)的同時(shí)，也養成了彎腰駝背的習慣，頸部肌肉長(cháng)時(shí)間處于這種不協(xié)調的力量狀態(tài)，容易誘發(fā)頸椎間盤(pán)突出癥。

3、現在的年輕人特別不注意保護頸椎，養成了損害頸椎健康的壞習慣。例如，經(jīng)常在車(chē)上看書(shū)，在床上看電視，坐車(chē)時(shí)打瞌睡，對頸椎健康不利。因為長(cháng)時(shí)間保持同樣的姿勢使肌肉和頸椎骨感到僵硬和疲勞，容易引起頸椎間盤(pán)突出癥。

如何有效預防頸椎病

一、研究表明，長(cháng)期抑制感情，有什么事情不暴露，悲傷的人容易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱影響骨關(guān)節和肌肉休息，至今為止頸肩容易疼痛。所以，要時(shí)刻保持樂(lè )觀(guān)向上的良好心態(tài)，才能預防頸椎病。

二、日常生活中要注意保持頭頸的正確姿勢，不要偏頭聳肩，看書(shū)、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺(jué)時(shí)選擇合適的枕頭，不要太高或太低。一般來(lái)說(shuō)，枕頭最好是10厘米的高度。不要躺著(zhù)看書(shū)或看電視。

三、盡量少坐，能走路的不要騎自行車(chē)，能騎自行車(chē)的不要騎自行車(chē)。特別是有車(chē)族和長(cháng)時(shí)間坐在辦公室的人，每天抽出一定的時(shí)間鍛煉，特別注意加強頸肩肌肉的鍛煉，可以做頭和雙上肢的前屈、后伸和旋轉運動(dòng)，緩解疲勞，提高肌肉發(fā)達、韌性，有利于頸部脊柱的穩定性爬山、游泳對預防頸椎病有效。

四、長(cháng)期低頭伏案工作人員應注意動(dòng)作結合，每工作一小時(shí)左右站起來(lái)做工作操，活動(dòng)四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶疲勞，防止勞災。

五、平時(shí)注意保暖，不要用電風(fēng)扇或空調直接吹，乘車(chē)或運動(dòng)時(shí)注意保護頸部，避免急轉彎、急剎車(chē)或突然轉動(dòng)頸部。

六、要防止酗酒。酒精會(huì )影響鈣沉積在骨頭上，容易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加快頸椎退行性變化。