不同類(lèi)型的痛經(jīng)如何改善體質(zhì)
通過(guò)觀(guān)察月經(jīng)可以看出女性的身體體質(zhì)。例如，血液循環(huán)不良的人應該活動(dòng)身體，注意不要感冒，不要吃冷食物。最好不要使用衛生棉棒。多吃黑、紅、紫的食物，蔬菜最好加熱處理。
血液循環(huán)不佳的人
改善小秘方：血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，多走路，使骨盆血液循環(huán)?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
怕冷型
一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，經(jīng)痛嚴重，一受寒會(huì )更嚴重，但是保暖會(huì )覺(jué)得舒服一點(diǎn)。
經(jīng)期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì )持續七天以上，經(jīng)血暗紅色，會(huì )夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。
改善秘方:做好保溫工作，可以穿厚內衣和厚襪子。不要穿裙子。因為下半身冷的話(huà)，經(jīng)痛會(huì )更加嚴重。我建議你吃溫暖的食物。平時(shí)可以洗澡或浸泡腳來(lái)驅寒。建議可喝姜母茶與肉桂茶。
壓力過(guò)大
經(jīng)期前精神不穩定，情緒不安，容易發(fā)脾氣。貪婪和厭食兩種現象不斷重復，總是放屁和打嗝，長(cháng)青春痘，不便秘或腹瀉。每個(gè)月經(jīng)痛的癥狀都不一樣，會(huì )隨著(zhù)當時(shí)的身體狀況發(fā)生變化，經(jīng)期之前會(huì )出現腹脹或者腹痛的情況，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀就會(huì )消失。經(jīng)血為一般紅色，正常四至五天。有時(shí)提前，有時(shí)遲到。
改善秘方:平時(shí)要控制感情，日常生活正常，生理日聽(tīng)音樂(lè )，喝藥草茶安撫感情。多吃橘子或喝茶，平時(shí)可以在房間里放綠色植物，起床后做簡(jiǎn)單的伸展操，有時(shí)間散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
貧血型
容易頭暈，一站起來(lái)就會(huì )出現金星，皮膚粗糙干燥，精神不集中，總是忘記。生理期間腹部不舒服，腰酸背痛，并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血色為粉紅色或淺紅色，經(jīng)血稀少，經(jīng)期短。月經(jīng)推遲情況嚴重，經(jīng)常拖到四十多天。即使經(jīng)期結束結束，我仍然感到無(wú)能為力。
改善秘方:平時(shí)不要用眼睛或大腦，睡眠要充分，日常飲食生活要注意補血。每晚12點(diǎn)前睡覺(jué)，睡不著(zhù)的話(huà)可以喝熱牛奶?？梢猿詣?dòng)物肝或其他補血食物。建議喝棗茶或枸杞茶，中藥可用當歸和龍眼。
虛弱型
到生理日前，腳浮腫，容易疲勞，腰酸背痛，食欲不佳，容易感冒或腹瀉。幾乎沒(méi)有經(jīng)痛現象，經(jīng)血是淺紅色，量多，量少，兩極化。經(jīng)期短，貧血并發(fā)，月經(jīng)容易遲到。新陳代謝差，浮腫嚴重，特別是下半身肥胖。
改善秘方:三餐不少，多吃消化營(yíng)養均衡的食物。早餐一定要吃。胃腸不好，吃的時(shí)候要慢慢咀嚼。不適合激烈的運動(dòng)。如果你想鍛煉，最好在晚飯后散步。建議喝杜仲茶和高麗參茶。中藥可用蓮子和黃芪。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
