很多母親在產(chǎn)后長(cháng)期哺乳，胸部下垂松弛，很多母親都很煩惱。那么產(chǎn)后應該怎樣豐胸，恢復自信？別慌，小編有幾個(gè)妙計為你解憂(yōu)。

選擇合適大小的內衣

生育哺乳后，乳房大小一定會(huì )發(fā)生變化，必須及時(shí)調整自己的胸部，而且胸部的選擇必須適合自己的胸部大小，不要因為懶惰而穿產(chǎn)前內衣，以免胸部變形。除了選擇好的胸部外，還要穿好，穿好胸部，有助于剛生完孩子就想豐胸的母親們調整胸型。

科學(xué)斷奶

產(chǎn)后不要回奶，快速回奶容易使乳房松弛。嬰兒斷奶時(shí)不要一口氣停止。慢慢來(lái)，母乳和人工喂養相結合，可以構成過(guò)渡階段。嬰兒哭的時(shí)候，不要含乳頭哭，嬰兒空著(zhù)容易松弛乳房。

睡眠姿勢

睡眠時(shí)采用正確的睡眠姿勢，側臥或仰臥，盡量不采用俯臥的睡眠姿勢。不那樣的話(huà)，乳房容易被壓迫，血液循環(huán)，不能保證促進(jìn)乳腺發(fā)育的荷爾蒙運輸，影響胸線(xiàn)的修復。

勤按摩

乳期做胸部按摩的功效是普通時(shí)期的3-5倍，此時(shí)按摩需要比平時(shí)更加謹慎輕微，沿著(zhù)乳房周?chē)募∪膺M(jìn)行緩慢畫(huà)圈，然后由下至上將胸部提拉，最后將左右兩側的副乳向內集中按摩。每天堅持按摩10分鐘，不僅可以使胸部的血液供應和產(chǎn)奶更加順暢，還可以預防胸部疾病和形狀的不良，是母親們必須勤奮的練習。

運動(dòng)豐胸

1.游泳豐胸:女性經(jīng)常鍛煉對乳房有益。尤其是游泳，水對乳房有按摩作用，而且游泳有利于腹部和腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳豐胸效果最好。此外，還可以做更多的胸部運動(dòng)，如俯臥撐和各種球類(lèi)運動(dòng)，并隨時(shí)保持挺胸和收腹。

2.夾書(shū)豐胸：在兩腋下夾書(shū)，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止，每日多次練習。書(shū)的厚度因人而異，最好不要感到痛苦。原理分析:腋下夾著(zhù)書(shū)，雙手前舉時(shí)腰挺胸。這種姿勢有助于鍛煉胸肌，伸直胸部。

3.吹氣球豐胸:準備大氣球，每天吹3次，每次吹氣球前深呼吸，盡量吹5~10次，然后逐漸增大吹氣量，以不吹氣球為基準。原理分析:吹氣球需要深呼吸，增加人肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，發(fā)揮瘦身作用。同時(shí)，深呼吸也是擴大胸部的運動(dòng)，鍛煉胸部肌肉，使胸部堅固。

小編注意到，產(chǎn)后母親是豐胸的特殊人群，必須選擇正確的豐胸方法。與其羨慕嫉妒別人，不如自己用行動(dòng)改變，讓胸部恢復以前的光輝。