頸椎病的常見(jiàn)癥狀表現是什么？哪些生活習慣可以遠離頸椎??？
頸椎病是由頸椎損傷和頸椎周?chē)浗M織退行性變化引起的頸椎內外平衡失調，可以壓迫或刺激頸部血管、交感神經(jīng)、神經(jīng)根和脊髓，引起頸、肩、上肢、頭痛等癥狀，有時(shí)也會(huì )引起身體功能障礙等。作為現代城市人的通病，頸椎及其椎間盤(pán)的生理功能逐漸減退，勞損和外傷等原因加快了這一退行性變化的過(guò)程。因此，本病多發(fā)于中老年人，尤其是長(cháng)期從事伏案工作或有頸部損傷史的人。那么，我們應該從生活的細節中怎么預防頸椎病呢？
頸椎病的常見(jiàn)癥狀表現為:
1、頸部疼痛，用手向上牽引頸部可以減輕，向下壓力加重者(多為頸型頸椎病)。
2、頸部疼痛的同時(shí)，伴有上肢(包括手)放射性疼痛和麻木者(多為神經(jīng)根型頸椎病)。
3、閉上眼睛時(shí)，向左右旋轉頭頸，引起偏頭痛和眩暈者(多為椎動(dòng)脈頸椎病)。
4、頸部疼痛的同時(shí)，伴有上肢和下肢肌力減弱和肌肉疼痛者(脊髓型頸椎病和合并頸椎管狹窄)。
5、低頭時(shí)，突然全身麻木或有過(guò)電感覺(jué)者(多為脊髓型頸椎病，特別是合并嚴重頸椎管狹窄者)。
從生活的細節中預防頸椎病
1、早上起床的時(shí)候，不要用頸椎拖著(zhù)身體起床，身體不活動(dòng)容易引起頸椎損傷，起床的時(shí)候用腰腹的力量起床。
2、飲食時(shí)盡量活動(dòng)咀嚼肌肉，喝水時(shí)盡量抬頭，有效緩解脖子僵硬的肌肉。
3、工作時(shí)盡量保持正確的坐姿，上半身和頭部直立，雙肩放松支撐頭部。另外，長(cháng)時(shí)間工作時(shí)定期起床活動(dòng)，做頸椎操作，動(dòng)作緩慢，肩部肌肉松弛。
4、盡量選擇中間低兩頭高的枕頭，睡覺(jué)時(shí)對頸椎有很好的支撐作用，對頸椎有很好的休息。睡覺(jué)時(shí)不要趴著(zhù)睡覺(jué)，不要躺著(zhù)看書(shū)，也不要讓冷風(fēng)直接吹脖子。
5、平時(shí)注意參加戶(hù)外運動(dòng)，使全身肌肉有效地活動(dòng)和放松。
6、頸椎病患者多與寒冷和季節氣候的變化有關(guān)，注意防寒防濕，洗澡時(shí)防寒，冬天外出時(shí)戴圍巾保護頸部。
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