春季減肥秘訣：3步調整飲食+運動(dòng)，輕松燃脂不反彈！
春季是自然界的清新、美好、快樂(lè )的季節，在這個(gè)季節，大自然陽(yáng)氣生發(fā)，人體新陳代謝也會(huì )加快，而春季飲食健康有助于減肥，可以通過(guò)調整飲食結構、適當運動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行。
1、調整飲食結構：通常春季比較干燥，人體容易上火，可能會(huì )出現大便干燥、咽喉腫痛等癥狀，不利于減肥。建議在此時(shí)多吃一些清熱祛火的食物，比如苦瓜、冬瓜、綠豆等，還可以喝一些養生茶，如荷葉茶、決明子茶等，能夠清腸胃、清熱解毒，在一定程度上可以幫助減肥;
2、適當運動(dòng)：飲食并不是導致肥胖的唯一因素，如果平時(shí)運動(dòng)消耗的熱量較多，通常也不會(huì )出現肥胖。建議在此時(shí)多進(jìn)行運動(dòng)，比如慢跑、跳繩、游泳等，能夠消耗體內多余的熱量，還可以促進(jìn)身體新陳代謝，加快脂肪燃燒，有助于減肥;
3、調整作息：人體在春季的時(shí)候，早睡早起，盡量不要熬夜，長(cháng)期熬夜會(huì )導致身體新陳代謝減慢，可能會(huì )影響減肥效果。建議在此時(shí)保持精力充沛，還可以保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，盡量不要悲觀(guān);
4、其他方法：如果患者出現長(cháng)期肥胖的情況，建議及時(shí)到醫院內分泌科就診，完善激素水平測定等檢查。如果是甲狀腺功能減退導致的肥胖，患者可遵醫囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
