春季養生5大法則：養陽(yáng)、養陰、養腦、養脾、養腎，輕松應對季節變化！
每一輪季變換，都會(huì )給我們的身體帶來(lái)新的需要適應的環(huán)境。在這個(gè)萬(wàn)物復蘇的季節，我們有很多事情應該去做、值得去做，也是為我們的身體打好底子的最重要根源。面對外界環(huán)境的改變，我們怎樣去調節自身呢?時(shí)間不等人，如果您現在不行動(dòng)起來(lái)，以后就沒(méi)有這個(gè)改變自己的大好機會(huì )了。春天是凈化調養身體的最佳季節，也是舊病易發(fā)的季節。春季怎樣養生才能達到防病健身之目的呢?法則一——養陽(yáng)
春夏季節是大自然氣溫上升、陽(yáng)氣逐漸旺盛之時(shí)，此時(shí)養生宜側重于養陽(yáng)才能順應季節變化。根據春天里人體陽(yáng)氣生發(fā)的特點(diǎn)，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進(jìn)補。平補的飲食適合于正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋(píng)果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
法則二——養陰
陰虛者及胃十二指腸潰瘍病宜在春天發(fā)作，飲食上可采用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟于飯前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮開(kāi)后調入蜂蜜50克，白芨6克，調勻后飲用。這些均有養陰益胃之功效。陰虛內熱體質(zhì)者，可選大米粥、赤豆粥、蓮心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。
法則三——養腦
春天，肝陽(yáng)上亢的人易頭痛、眩暈，這就是祖國醫學(xué)所說(shuō)“春氣者諸病在頭”的原因。其飲食防治方法是，每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶頻頻飲之。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
法則四——養脾
祖國醫學(xué)還認為：“春日宜省酸增甘，以養脾氣?！边@是因為春季為肝氣旺之時(shí)，肝氣旺會(huì )影響到脾，所以春季易出現脾胃虛弱之癥，而多吃酸味食物會(huì )使肝陽(yáng)偏亢，故春季飲食調養宜選辛、甘溫之品，忌酸澀，應多食用蔬菜以及山野菜等。
法則五——養腎
春天氣候舒爽，是腎功能不佳患者養腎與調理的好時(shí)機，此時(shí)服用強腎配方與固腎藥膳，對腎功能損害初期的療效較高，患者要注意春季生活調理，飲食以清淡甘味為主?？墒秤们宓吖?，如山竹、藕、薏苡仁、黃瓜及香瓜等。
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