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養肝養腎有什么方法

患者:女,38歲

病情描述:
養肝養腎有什么方法
共1個(gè)回答
黃玉紅 主任醫師 去掛號
中國醫科大學(xué)附屬第一醫院 三甲 消化內科

養肝養腎的方法主要有調整飲食、規律作息、適度運動(dòng)、控制藥物使用。

1、調整飲食

減少高脂高糖食物攝入,增加優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果的攝入,避免過(guò)量飲酒。

2、規律作息

保證充足睡眠,避免熬夜,維持生物鐘穩定有助于肝腎功能的恢復和調節。

3、適度運動(dòng)

進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳等,每周3-5次,每次30分鐘左右,避免過(guò)度勞累。

4、控制藥物

避免濫用藥物,特別是對肝腎有損害的藥物,必要時(shí)在醫生指導下合理用藥。

養肝養腎需長(cháng)期堅持健康生活方式,如有不適建議及時(shí)就醫檢查。

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