推薦少精癥患者應該吃的東西 預防少精癥的妙計
少精癥是男性自身抵抗力下降，導致內分泌出現紊亂而出現的病癥。男人如果要補精，除了加強體質(zhì)鍛煉，還可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)補。那么，少精癥該怎么食療呢？
少精癥患者應該吃的食物
一、吃維生素e可以補充精子
維生素可以為精子提供原料，促進(jìn)精子的生成，保持性器官不受侵害。其中，維生素E與生殖系統關(guān)系最密切，缺乏維生素e時(shí)，精子不能合成或合成量不足，維生素e具有防止器官老化、再生空虛的輸精管、增強精子活力等多種作用。萵苣、白菜、蔬菜塞花等含有維生素e的蔬菜很多。
二、吃性激素豐富的食物可以補充精子
性激素來(lái)源于動(dòng)物性腺，具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育、維持功能等作用。其中雄性動(dòng)物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當中適當增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。
三、吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸可以補充精子
吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸食品:優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是形成精液的主要原材料，含有高蛋白質(zhì)的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、鴨子、雞蛋、蝦、豆制品等，精氨酸是精子的必要成分含有精氨酸的食物有鰻魚(yú)、黑魚(yú)、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
四、吃水果可以補精子
男人吃水果可以補精子最近有了進(jìn)一步的證實(shí)。西瓜、葡萄、西紅柿、貝殼類(lèi)動(dòng)物體內發(fā)現的西紅柿紅素等水果，可以增加不育男性的精子數量。
五、吃含鋅量高的食物可以補充精子
人的睪丸，前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，鋅的長(cháng)期攝入不足會(huì )導致精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類(lèi)動(dòng)物為主，牡蠣含鋅最多，可以多吃。根據營(yíng)養學(xué)研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4-8毫克，相同量的雞肉含鋅3毫克，豬肉含鋅2.9毫克。這些都是補充鋅的理想食物。
預防少精癥的四個(gè)小妙招
1、要掌握一定的性知識，了解男性生理特征和保健知識。
2、要養成良好的個(gè)人衛生習慣，預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳染病等。須知，此類(lèi)傳染病也會(huì )導致少精癥。
3、睪丸是柔軟的器官，其最佳工作溫度比人體溫度低1度左右，溫度高會(huì )影響精子的發(fā)生，因此必須避免提高睪丸溫度的因素。如長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)、泡熱水澡、穿牛仔褲等都可使精子死亡而致少精癥。
4、改變壞習慣，不要吃太油膩的食物，要注意不要接觸日常生活中的有毒物品。還有一些小常識需要注意，比如從干洗店拿回來(lái)的衣服最好放幾天再穿，因為干洗劑有殺精作用，也會(huì )影響男性的性功能，導致男性少精。
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