從精子生物學(xué)特性來(lái)看，精子是男性生殖細胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過(guò)程中，由于細胞質(zhì)脫逸，胞漿中DNA修復酶丟失，使得DNA損傷與修復系統機能隨之丟失。1929年精子的中間值為9000萬(wàn)/ml，1979年的中間值為6000萬(wàn)/ml，即男性精子的一半高于此數，男性的一半低于此數。最近，多爾蒂教授調查了132名男大學(xué)生，發(fā)現其中23%的精子數量不足2000萬(wàn)/ml。

易受傷的精子

從精子生物學(xué)特性來(lái)看，精子是男性生殖細胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。在精子發(fā)生、形成和變形的過(guò)程中，由于細胞質(zhì)脫逸，胞漿中DNA修復酶丟失，使得DNA損傷與修復系統機能隨之丟失。因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。在人體的各種細胞中，只有精子具有這樣的特性。此外，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質(zhì)更敏感。生精細胞總是處于快速分裂狀態(tài)，男性從胚胎中后期到老年，精子不斷生成。

在快速生精過(guò)程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在積累和累積后明顯增大。隨著(zhù)近年來(lái)基因研究和認識的深入，人們更加明確，與x染色體相比，y染色體攜帶的基因容易突變。

懷孕，并不是女人一個(gè)人的事情！健康的嬰兒來(lái)源與健康的精子和卵子的結合！所以不能忽視另一半——丈夫的精子健康！

孕前丈夫護精四項原則

1、保持適當的運動(dòng)

運動(dòng)不僅是健康的體力，也是有效的減壓方式。壓力大的男性可以考慮每天運動(dòng)30-45分鐘。需要注意的是，運動(dòng)應以不引起疲勞為準，穿寬松的衣服，有利于散熱。

2、定期體檢疫苗

男性免疫力其實(shí)不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

3、學(xué)會(huì )清潔自己

男性應該養成良好的衛生生活習慣。因為隱私部分容易隱藏污垢。應每天對包皮、陰囊進(jìn)行清洗；要避免持續兩小時(shí)以上的下列

活動(dòng)，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車(chē)、駕車(chē)、坐沙發(fā)等。如果不可避免，每隔1小時(shí)冷靜幾分鐘。脫離接觸放射性物質(zhì)、高溫、汽車(chē)廢氣、農藥等環(huán)境。如果你想要孩子，最好在安排前離開(kāi)這樣的環(huán)境半年。

4、保證營(yíng)養…

男性通常存在營(yíng)養過(guò)剩的問(wèn)題，但為了健康生育，男性必須多攝取蔬菜水果和海產(chǎn)品，定期攝取動(dòng)物肝臟。

提高精子質(zhì)量的方法

近300萬(wàn)英國男性因生活習慣不良而出現不育癥狀的今天，英國生育問(wèn)題專(zhuān)家溫斯特終于找到了解決辦法:精子成長(cháng)只需4個(gè)月，立即改變生活習慣，就能立即提高精子質(zhì)量和數量。

1、多參加鍛煉。研究表明，男性過(guò)度肥胖會(huì )導致腹股溝溫度上升，損害精子生長(cháng)，導致不孕。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質(zhì)量。但是，鍛煉強度適中，馬拉松和長(cháng)距離自行車(chē)等劇烈運動(dòng)，睪丸溫度上升，破壞精子成長(cháng)所需的涼爽環(huán)境。騎自行車(chē)會(huì )危險睪丸外囊血管，騎自行車(chē)時(shí)建議穿帶墊子的短褲，選擇減震功能好的自行車(chē)。

2、不要去桑拿、蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。

3、戒煙。數據顯示，44%的人認為吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

4、適度飲用。大量飲酒會(huì )導致精子質(zhì)量下降，男性應嚴格按照每天14-28個(gè)標準杯(含酒精8-9克)，女性推薦量減半。

5、對麻醉劑說(shuō)不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會(huì )持續很長(cháng)時(shí)間。

孕育營(yíng)養缺鋅不行

缺鋅會(huì )降低血液睪丸酮的濃度，必然會(huì )影響精子的生成、成熟和功能。鋅也直接參與精子的糖酵解和氧化過(guò)程，保持精子細胞膜的完整性和透明性，保持精子的活力。缺鋅會(huì )降低精子的活力，從子官頸到子宮、輸卵管的漫長(cháng)途徑無(wú)法完成。鋅缺乏對男性生殖器官的影響也是很大的，缺鋅時(shí)，還可以使前列腺炎、精阜炎等經(jīng)久不愈，所有這些因素都可能造成男性不育。

缺鋅對孕婦的不良影響。缺鋅會(huì )造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎、胎兒各器官先天性畸形，并伴有中樞神經(jīng)系統和骨骼的嚴重損害。通常，孕婦從懷孕第二個(gè)月開(kāi)始，血鋅水平隨著(zhù)妊娠期的增加而下降，原因是胎兒對鋅的需求量增加。正常足月產(chǎn)婦的血鋅濃度比未孕婦低約50%，此時(shí)胎兒的血鋅濃度與孕婦相同。在晚期妊娠毒癥、早產(chǎn)和過(guò)期妊娠者的血液中，鋅濃度明顯低于正常孕婦。早產(chǎn)兒的血鋅濃度也低于足月產(chǎn)的新生兒，因為孕婦體內的鋅含量嚴重不足，通過(guò)胎盤(pán)輸送給胎兒的鋅就會(huì )減少，分娩后乳汁中的鋅含量也會(huì )減少，這就會(huì )影響寶寶的生長(cháng)發(fā)育。

缺鋅的一般對策。正常人每天的鋅需求量約為15毫克，而世界衛生組織建議孕婦每天的鋅攝入量為20毫克。缺鋅的主要原因是食物中攝取的缺鋅，應多吃含鋅量豐富的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、芝麻、蛋黃等。對于有明顯缺鋅癥狀的人，可在醫生診斷后服用鋅劑藥物治療。值得一提的是，補鋅不能盲目，長(cháng)期過(guò)量補鋅有害?？茖W(xué)家發(fā)現，過(guò)量攝入鋅對銅的吸收有抑制作用。銅也是人體生長(cháng)發(fā)育所必需的微量元素之一，對人體新陳代謝有著(zhù)重要的調節作用，肌體內缺銅也會(huì )影響健康。