乳腺增生是女性常見(jiàn)的乳腺疾病，通常表現為乳房脹痛、腫塊或結節，多數為良性病變。判斷乳腺增生可以通過(guò)自我檢查、影像學(xué)檢查等方式，治療以調整生活習慣、藥物治療為主，嚴重的需要手術(shù)干預。

1.乳腺增生的自我檢查

乳房脹痛是乳腺增生的常見(jiàn)癥狀，尤其是月經(jīng)前疼痛加重，月經(jīng)過(guò)后減輕。常伴有乳房腫塊，觸摸時(shí)質(zhì)地較硬，邊界不清，但活動(dòng)度較好。日?？梢杂檬种钙綁?a href="http://www.mmhgsj.com/k/v6i55v3zk32qq1f.html" target="_blank">乳房，從外上象限開(kāi)始，順時(shí)針檢查是否有異常腫塊。如果發(fā)現腫塊或疼痛持續不退，應及時(shí)就醫。

2.影像學(xué)檢查確診

臨床上常用乳腺超聲和乳腺鉬靶檢查來(lái)確診乳腺增生。乳腺超聲可以清晰顯示乳腺組織的結構，幫助判斷腫塊的性質(zhì)；乳腺鉬靶檢查則能發(fā)現微小的鈣化點(diǎn)，輔助診斷。40歲以上的女性建議每年進(jìn)行一次乳腺鉬靶檢查，年輕女性可選擇乳腺超聲。

3.乳腺增生的主要原因

乳腺增生與激素水平波動(dòng)密切相關(guān)，雌激素水平過(guò)高或孕激素水平不足可能導致乳腺組織增生。生活習慣如熬夜、壓力大、飲食不規律也會(huì )影響內分泌，增加患病風(fēng)險。長(cháng)期使用含有激素的化妝品或保健品也可能誘發(fā)乳腺增生。

4.乳腺增生的治療方法

輕微的乳腺增生可以通過(guò)調整生活方式改善，如保持規律作息，減少高脂肪、高糖飲食，多吃富含纖維的食物如蔬菜、水果，適量運動(dòng)如瑜伽、慢跑。藥物治療包括中藥如乳癖消，西藥如黃體酮，可調節激素水平。如果癥狀嚴重或腫塊較大，可能需要手術(shù)切除。

5.乳腺增生的預防措施

保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。定期進(jìn)行乳腺檢查，及時(shí)發(fā)現并處理問(wèn)題。減少含有激素的食品和化妝品的使用，如蜂王漿、避孕藥等。穿著(zhù)合適的內衣，避免胸部長(cháng)期受壓。

乳腺增生的早期發(fā)現和干預非常重要。通過(guò)自我檢查、影像學(xué)檢查及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，結合生活方式調整和藥物治療，可以有效控制病情。建議女性定期進(jìn)行乳腺檢查，關(guān)注乳房健康，預防疾病發(fā)生。