前列腺炎可通過(guò)溫水坐浴、調整飲食、規律排尿、適度運動(dòng)、避免久坐等方式護理。前列腺炎通常由細菌感染、長(cháng)期憋尿、辛辣飲食、免疫力下降、局部受涼等原因引起。

1、溫水坐浴

溫水坐浴有助于促進(jìn)會(huì )陰部血液循環(huán)，緩解前列腺充血水腫。每日進(jìn)行1-2次溫水坐浴，水溫控制在40-42攝氏度，每次持續15-20分鐘。坐浴時(shí)水位需沒(méi)過(guò)會(huì )陰部，可加入適量高錳酸鉀溶液起到殺菌作用。避免水溫過(guò)高或時(shí)間過(guò)長(cháng)導致皮膚燙傷。

2、調整飲食

飲食應以清淡易消化為主，多食用西紅柿、南瓜子、蘋(píng)果等富含鋅元素和抗氧化物質(zhì)的食物。限制辣椒、酒精、咖啡等刺激性食物攝入，減少前列腺充血概率。每日飲水量保持在2000毫升以上，有助于稀釋尿液濃度，減輕排尿不適感。

3、規律排尿

保持每2-3小時(shí)排尿一次的頻率，避免膀胱過(guò)度充盈。排尿時(shí)盡量排空膀胱，減少殘余尿量。夜間睡前2小時(shí)控制飲水量，降低夜尿次數。長(cháng)期憋尿會(huì )導致尿液反流至前列腺導管，加重炎癥反應。

4、適度運動(dòng)

選擇慢跑、游泳、太極拳等溫和有氧運動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘左右。運動(dòng)可改善盆腔血液循環(huán)，增強機體免疫力。避免騎自行車(chē)、騎馬等壓迫會(huì )陰部的運動(dòng)，運動(dòng)后及時(shí)更換汗濕衣物，防止局部受涼。

5、避免久坐

連續坐姿時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)，每隔40-50分鐘起身活動(dòng)5-10分鐘。久坐會(huì )導致盆腔靜脈回流受阻，使前列腺長(cháng)期處于充血狀態(tài)。辦公時(shí)可使用中間鏤空的坐墊，減輕前列腺壓力。長(cháng)途駕駛時(shí)應安排中途休息，適當調整座椅角度。

前列腺炎患者需保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意會(huì )陰部清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣內褲。性生活頻率應適度，既不宜完全禁欲也不可過(guò)度頻繁。若出現發(fā)熱、血尿、劇烈疼痛等癥狀應及時(shí)就醫，在醫生指導下使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊、左氧氟沙星片等藥物。定期復查前列腺液常規和超聲檢查，監測病情變化。