糖尿病是常見(jiàn)病、多發(fā)病，成為世界人口死亡的第二殺手，對人體的危害僅次于癌癥。世界衛生組織稱(chēng)之為21世紀的災難。那么糖尿病有哪些前兆，該如何預防呢？

糖尿病患者必須警惕6個(gè)信號

1、視力變化。糖友有時(shí)視力模糊，讀書(shū)困難，晚上看燈光有光環(huán)等現象。血糖值過(guò)高視力模糊，看東西會(huì )出現黑點(diǎn)和閃光等問(wèn)題。另外，從黑暗到明亮的地方，糖友的眼睛需要更長(cháng)的時(shí)間來(lái)調節。

2、聽(tīng)力喪失。耳朵中的許多細血管和神經(jīng)對聽(tīng)力過(guò)程起著(zhù)重要作用。高血糖會(huì )傷害這些血管和神經(jīng)，使糖尿病患者失去聽(tīng)力的危險比普通人高兩倍。

3、牙齦出血。除出血外，高血糖還會(huì )導致牙齦萎縮和嚴重牙周病。久拖不治，牙齒容易脫落。牙齦炎使血糖值難以控制，形成惡性循環(huán)。

4、口干或潰瘍。高血糖會(huì )導致口干舌燥，口痛、潰瘍、炎癥、齲齒更容易發(fā)生。勤刷牙和每半年看一次牙醫，有助于預防與糖尿病相關(guān)的口腔疾病。此外，戒煙和定期清潔假牙也非常重要。

5、頭暈或頭暈。血糖值過(guò)高的話(huà)，起床速度過(guò)快的時(shí)候會(huì )感到頭暈，心跳過(guò)快。這些情況可能會(huì )突然發(fā)生，或者呼吸急促、胸悶、語(yǔ)言不清或視力喪失。此時(shí)，心臟和腦供血可能會(huì )減少或受阻。應立即求助或撥打急救電話(huà)，及時(shí)就醫。

6、四肢刺痛或麻木。神經(jīng)損傷會(huì )擾亂四肢和大腦之間的神經(jīng)傳遞信號。血糖過(guò)高，手腳針刺或麻木，走路時(shí)腳疼。腿腳肌力減弱，站立不穩定。

多曬太陽(yáng)能預防糖尿病

西澳佩斯特拉松兒童研究所、英國愛(ài)丁堡大學(xué)和南安普頓大學(xué)的研究人員發(fā)現，適度接觸陽(yáng)光照射有助于延緩肥胖癥和糖尿病的發(fā)病過(guò)程。

研究團隊為了模仿太陽(yáng)的效果，給吃得太多的老鼠照射了紫外線(xiàn)。實(shí)驗結果表明，這些老鼠患糖尿病的風(fēng)險因素(異常血糖值和胰島素抵抗)有下降的傾向。研究人員將紫外線(xiàn)治療對有糖尿病風(fēng)險的老鼠起到有益的作用是一氧化氮。一氧化氮是復合物，皮膚受到陽(yáng)光照射后自然釋放。研究人員在這些老鼠的皮膚上涂上含有一氧化氮的奶油時(shí)，其效果與直接接觸紫外線(xiàn)照射的老鼠相似。研究還發(fā)現，一氧化氮有助于降低血壓。之后，科學(xué)家在對人類(lèi)的考試中也發(fā)現了類(lèi)似的情況。由此可見(jiàn)，曬太陽(yáng)對減少糖尿病發(fā)病風(fēng)險有積極的好處。

發(fā)表在《糖尿病學(xué)期刊》中的這項研究成果表明，接觸太陽(yáng)照射皮膚釋放出來(lái)的一氧化氮不僅有助于心臟和血管健康，還有助于人體的新陳代謝調節功能，平時(shí)人們應該多去戶(hù)外，特別是老人，曬太陽(yáng)對健康有很大幫助。這也為糖尿病的預防工作提供了新的發(fā)展方向。