懷孕初期應該吃什么？
從10月懷孕到嬰兒出生，所有母親都為孩子的出生付出了巨大的努力。懷孕包含了很多學(xué)問(wèn)，無(wú)論是飲食、運動(dòng)還是穿著(zhù)，都需要加以注意。孕期媽媽尤其需要補充各種營(yíng)養，為孩子的成長(cháng)發(fā)育提供充足的養分。那么，剛懷孕應該吃什么呢？
妊娠分期
妊娠即妊娠，妊娠期是指女性從妊娠到分娩前的生理時(shí)期，也稱(chēng)為妊娠期。全過(guò)程共分為三個(gè)時(shí)期：妊娠12周末以前被稱(chēng)作早期妊娠，第13~27周被稱(chēng)為中期妊娠，第28周以后被稱(chēng)為晚期妊娠。
在懷孕初期，大多女性會(huì )出現妊娠反應，包括強烈的孕吐等等。部分準媽媽偶爾出現惡心嘔吐的情況，有的準媽媽幾乎每天都出現孕吐反應。妊娠嘔吐反應強烈時(shí)，準媽媽?xiě)撊绾螖z取身體所需的營(yíng)養？
懷孕初期應該吃什么
1、選擇易消化的食物，如粥、饅頭、紅薯、面包、餅干等，有助于減少?lài)I吐，補充身體所需的營(yíng)養。
2、選擇促進(jìn)食欲的食物。孕早期女性食欲下降，味道會(huì )發(fā)生變化。無(wú)論是酸還是咸，都要符合準媽媽的喜好，讓準媽媽得到充分的營(yíng)養。另外，如果有強烈的妊娠嘔吐反應，適當吃山楂、檸檬水等，有助于緩和嘔吐癥狀，增進(jìn)食欲。
3、懷孕初期要多吃清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物。平時(shí)要注意廣泛攝取黃瓜、蘋(píng)果、梨、番茄、瘦肉、雞蛋等水果和蔬菜。
4、為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性需要在計劃妊娠時(shí)就開(kāi)始補充葉酸。懷孕的母親也需要定期定量補充葉酸，防止嬰兒體重低、胎盤(pán)早剝等。
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