女性不育癥可以預防，但生育所需的三個(gè)條件是正常的生殖細胞、精子和卵子結合著(zhù)床等，提高女性的妊娠也很講究。讓我們來(lái)看看如何預防不育癥，提高女性的妊娠率。

一、重視生理日的衛生:如果不重視衛生，月經(jīng)不調、痛經(jīng)、外陰炎、陰道炎、子宮頸炎、子宮內膜炎附件炎、骨盤(pán)炎等各種女性疾病都會(huì )妨礙婚后妊娠?？偟膩?lái)說(shuō)，在精神上要保持樂(lè )觀(guān)舒暢；在身體上要注意適當休息避免勞累；在飲食上宜溫熱，忌寒涼；在起居上宜規律、舒適忌坐臥濕地或冒雨涉水，另外，月經(jīng)帶要勤洗內褲和衛生紙要勤換，全身淋浴不宜過(guò)頻，以免著(zhù)涼感冒。

二、月經(jīng)遲來(lái)要晚婚：有的少女月經(jīng)初潮時(shí)間較晚，直到18歲-20歲以后才見(jiàn)月經(jīng)，并且量少色淡、質(zhì)稀。這表明生殖系統功能低的婚后不僅不能懷孕，而且月經(jīng)狀況越來(lái)越低，閉經(jīng)或并發(fā)其他疾病，月經(jīng)遲緩、發(fā)育遲緩的少女應認真鍛煉，適當輔助藥物烹飪。

三、月經(jīng)不調應盡早治療:月經(jīng)不調是指經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)量變化、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩潰等不孕婦女在一定程度上存在這些現象。

女性提高受孕的妙招：

1、運動(dòng)，堅持運動(dòng)。運動(dòng)并不僅限于健身房，室外隨時(shí)隨地的有氧運動(dòng)更有助于你孕力的保持和提高?？熳?、慢跑、游泳、瑜伽是最好的運動(dòng)，提高身體的柔韌度，增強身體的平衡感，并且對身體內部器官有按摩的過(guò)程。堅持運動(dòng)，讓你看起來(lái)更年輕更有活力，更重要的是增強免疫力。

2、吃提高卵子活力的食物。精子和卵子處于高活力狀態(tài)，有助于形成高質(zhì)量的受精卵，提高培養能力，有助于生育健康聰明的孩子。從現在開(kāi)始，白領(lǐng)女性有意識地多吃富鋅食物(豆類(lèi)、花生、谷子、蘿卜、白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、雞蛋、豬肉等)，有助于提高雞蛋的活力。同時(shí)要注意的是不要多吃寒冷的食物。子宮避寒，吃太多涼性食物，子宮就會(huì )受災。除了蘋(píng)果、荔枝龍眼外，大部分水果都是冷食，不能一口氣多吃。

3、心情愉快，隨時(shí)調節壓力。女性白領(lǐng)的工作和生活壓力是可以想象的。然而，你的煩躁、焦慮和懊惱會(huì )在不知不覺(jué)中影響你的懷孕。女性經(jīng)常感情變動(dòng)，容易引起體內荷爾蒙的變化，出現月經(jīng)異常、內分泌失調等癥狀，相反心理壓力變重，對人際關(guān)系敏感、不安、抑郁、偏執，長(cháng)期以來(lái)妊娠能力下降，不育。要學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān)對待榮辱，隨時(shí)消除自己的不良情緒。一旦發(fā)生心理障礙，必須積極進(jìn)行心理指導和心理治療。

4、享受性生活的快樂(lè )。調查顯示，維持規律性愛(ài)的女性的身體年齡比沒(méi)有性愛(ài)的女性的身體年齡年輕2.5歲。規律的性生活不僅能使男女雙方更加親切，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物成為精子護理使者和開(kāi)放的先驅?zhuān)瑸榫拥纳鎰?chuàng )造更好的條件，是懷孕的最理想的條件。更重要的是，性高潮時(shí)出現的子宮痙攣對子宮有良好的刺激，相當于對子宮的按摩。健康年輕的子宮環(huán)境對保護婦女妊娠力有很大幫助。

5、注意改善生活細節。為了保護妊娠力，女性白領(lǐng)也應該從生活細節中進(jìn)行一些調整和改善。小習慣的改變有助于你的妊娠力維護。為了防止子宮內膜異位，建議不要穿緊身衣。不要穿高跟鞋，防止子宮后傾，保持骨盆異位的陰道清潔，但不要過(guò)度清洗，以免破壞陰道環(huán)境，發(fā)生婦科炎癥。

可以說(shuō)是難以懷孕的信號。少女患月經(jīng)不調的原因比較簡(jiǎn)單，治療比較容易。因此，當一個(gè)女孩月經(jīng)不調時(shí)，她應該盡快接受治療，以便一次性治愈。