每天跑1000米對身體好嗎

博禾醫生
每天跑1000米一般對身體是有好處的。每天進(jìn)行適當的體育鍛煉,在身體健康方面,能增強人的心肺功能,增強機體免疫能力和提高身體素質(zhì);在個(gè)人品質(zhì)方面,有利于提高自身的自律性。
1、有利于改善心肺功能:運動(dòng)能使心率減緩,每搏輸出量增加,心臟的收縮功能增強;還可以增加肺活量,使呼吸更深更有節律,并且有利于人體骨骼、肌肉的生長(cháng),對青春期的生長(cháng)發(fā)育也有著(zhù)重要作用;還能促進(jìn)免疫細胞的新陳代謝,提高機體的免疫能力,使骨骼和肌肉能得到規律地鍛煉,有利于增強肌肉力量,提升個(gè)人身體素質(zhì)。
2、每天進(jìn)行適當的體育鍛煉需要日復一日的堅持,有利于培養自律性,培養良好的生活習慣;適當的體育鍛煉還具有調節人體緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復體力和精力。
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