高血壓是近年來(lái)比較高發(fā)的癥狀，對人體健康的危害也比較大，而八段錦有很好的強身健體、防病治病功效，那么八段錦能不能降血壓呢？

八段錦能不能降血壓

練八段錦并不能直接降血壓，但是對高血壓患者而言，練八段錦有一定的輔助治療功效。

因為八段錦整套的運動(dòng)是按照運動(dòng)學(xué)的原理進(jìn)行編排的，它的動(dòng)作是比較的柔軟的，圓滑的。練八段錦能夠改善身體的神經(jīng)體液調節功能和加強體內的血液循環(huán)，對心血管系統、消化系統、神經(jīng)系統、心血管系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有很明顯的調節作用。而導致身體高血壓的原因是多方面的，在練八段錦的同時(shí)，能夠提高整體的身體素質(zhì)，對于高血壓有一定的輔助治療作用。

但是注意，練八段錦并不能替代降壓藥物。

提示：高血壓練八段錦需注意時(shí)機1.高血壓發(fā)作時(shí)不能練八段錦

雖然八段錦對高血壓有緩解作用，但是高血壓正在發(fā)作的患者，有頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸、嘔吐、抽搐、神志不清等癥狀時(shí)，是嚴禁進(jìn)行運動(dòng)鍛煉的，包括八段錦也不要練，以免導致血壓升高，出現心梗、中風(fēng)等高血壓危重癥。

2.血壓穩定時(shí)可練八段錦

高血壓患者在平常血壓穩定時(shí)，是可以練八段錦的。必將八段錦不適太過(guò)劇烈的運動(dòng)，只要不過(guò)度鍛煉，基本上是不會(huì )有什么影響的。長(cháng)期鍛煉還能夠強身健體、輔助治療高血壓。

3.清晨不建議練八段錦

高血壓患者練八段錦時(shí)還要注意時(shí)間，不建議在清晨練八段錦，因為患者在清晨運動(dòng)后血壓可迅速升高，可能會(huì )出現并發(fā)癥。

經(jīng)期能不能做八段錦

經(jīng)期是可以練八段錦的。

八段錦是一種比較溫和的健身氣功，動(dòng)作都比較的平緩，不屬于劇烈運動(dòng)，不會(huì )對身體造成不良影響，女性在經(jīng)期是可以適量做一些比較舒緩的運動(dòng)的。

但是像快步跑、打籃球、游泳等消耗大的劇烈運動(dòng)，經(jīng)期是應該避免的。

孕婦能不能做八段錦

并不是每個(gè)孕婦都能練八段錦。

雖然八段錦是一項比較安全的運動(dòng)方式，但是每個(gè)孕婦的體質(zhì)、懷相等各方面都不一樣，不一定能夠做八段錦中彎腰、后仰等動(dòng)作，建議孕婦根據自己的不同狀況，咨詢(xún)醫生后再決定能不能練八段錦。

強直性脊柱炎能不能八段錦

強直性脊柱炎患者是可以練八段錦的。

強直性脊柱炎是一種以骶髂關(guān)節和脊柱附著(zhù)點(diǎn)炎癥為主要癥狀的疾病，而練習八段錦能夠舒筋活絡(luò )、外練筋骨、內壯臟腑，對于強直性脊柱炎有很好的療效，臨床觀(guān)察顯示，部分患者堅持半個(gè)月以上，就可以明顯的改善癥狀。

但是具體八段錦能夠將強直性脊柱炎治療改善到什么程度，還和患者的日常生活習慣、是否堅持練八段錦以及八段錦練的姿勢是否正確等相關(guān)。

練習八段錦能不能減肥

八段錦能減肥。

八段錦一套八個(gè)動(dòng)作，完整一套做下來(lái)，活動(dòng)到了頭、肩、背、腰、四肢，可以有效的促進(jìn)這些部位的血液循環(huán)，使經(jīng)絡(luò )通暢，八段錦還需要配合呼吸方法，使呼吸加深，吸入更多氧氣，因此可以加速身體的新陳代謝，消耗體內的熱量和脂肪，達到減肥的目的。

八段錦哪些人不適合練1.不明病因的急性脊柱損傷者

因不明病因而患上急性脊柱損傷者的人群是不宜練習八段錦的，比如說(shuō)不知道是何種原因導致的腰突然不能動(dòng)了，或者腰部突然出現疼痛，這時(shí)不要輕易練八段錦或者有其他的鍛煉行為，因為練習八段錦，人體的脊柱會(huì )有彎、伸、曲還有旋轉的動(dòng)作，而在這時(shí)任何一個(gè)扭動(dòng)、彎腰的動(dòng)作都可能加重脊柱損傷。

2.患有脊髓癥狀者

如果確診是患有脊髓癥狀的人群，如脊髓壓迫癥、脊髓損傷者，也不能隨意練習八段錦。這一類(lèi)病患的治療和康復訓練都需要在醫生的指導下進(jìn)行的，如果有練八段錦的意向，可以在咨詢(xún)醫生后，由醫生來(lái)決定鍛煉的時(shí)間和方法。

3.嚴重心、腦、肺疾病患者

雖然八段錦的動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，但是一整套下來(lái)也會(huì )有渾身發(fā)熱、出汗的感覺(jué)，像是做了劇烈的運動(dòng)一樣，因此患有嚴重心、腦、肺疾病的人群是不適宜練八段錦的，以免誘發(fā)疾病。

但是病癥較輕的人群，是可以在咨詢(xún)醫生后進(jìn)行練習八段錦的。

4.過(guò)于體虛者

許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點(diǎn)東西就會(huì )有頭昏眼花、體力不支的感覺(jué)，而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來(lái)練習，過(guò)于體虛、氣力不足者也是不適合猛然開(kāi)始練習的。

練八段錦的注意事項1.注意環(huán)境

練習八段錦的環(huán)境很重要，應盡量到有新鮮空氣的地方，因為練時(shí)要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。

2.衣著(zhù)寬松

練習八段錦時(shí)，所穿衣服不能太窄，要盡量的寬松，以使四肢氣血要流通。

3.練后有禁忌

在練完八段錦之后，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸煙飲酒、不宜馬上洗澡、不宜立即下蹲、不宜馬上吃飯等。

4.要堅持練習

八段錦是練氣功法，最好不要間斷，每天練習。如果某天因事間斷了，可以繼續練習，只是作用不如連續者好，但也可產(chǎn)生明顯的健身作用。