生長(cháng)發(fā)育期骨頭會(huì )有怎樣的感覺(jué)？骨骼發(fā)育階段怎么吃最好？
人們在生長(cháng)發(fā)育的過(guò)程中會(huì )長(cháng)骨頭，但是長(cháng)骨頭是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程，骨頭通常在晚上睡覺(jué)的時(shí)候生長(cháng)，幾乎感覺(jué)不到骨頭長(cháng)大。雖然不能明顯感受到骨頭的生長(cháng)，但身體其他部位的感覺(jué)會(huì )發(fā)生變化。
長(cháng)骨感
1、長(cháng)骨時(shí)會(huì )出現生長(cháng)性疼痛，疼痛往往集中在下肢部位，如小腿內側。除了感覺(jué)感受到疼痛，還可以感受到骨關(guān)節部位癢。
2、長(cháng)骨頭時(shí)困倦，生長(cháng)激素夜間睡眠時(shí)分泌，通常睡眠時(shí)間為8小時(shí)左右，但長(cháng)骨頭時(shí)睡眠時(shí)間延長(cháng)，有睡不著(zhù)的感覺(jué)。
3、骨骼正常表示身體發(fā)育迅速，對營(yíng)養的需求量增大，所以一般會(huì )有胃口增長(cháng)的感覺(jué)，容易餓。
4、皮膚有緊張、撕裂的感覺(jué)，腋下和腹股溝等可以明顯看到萎縮的紋理，即條狀的紫色紋理，是生長(cháng)發(fā)育過(guò)快的原因。
5、乏力感。
在長(cháng)骨階段，建議每天保持足夠的食物，營(yíng)養均衡，及時(shí)補充鈣和維生素d，吃鈣片、維生素d制劑，多吃骨湯、木耳、海帶等富含鈣的食物。建議每晚10點(diǎn)睡覺(jué)，有助于生長(cháng)激素分泌，促進(jìn)骨骼生長(cháng)，從而促進(jìn)身高生長(cháng)。
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