近視眼患者年齡增長(cháng)后可通過(guò)定期眼科檢查、佩戴合適眼鏡、調整用眼習慣、考慮屈光手術(shù)、補充眼部營(yíng)養等方式延緩視力惡化。近視眼通常由眼軸過(guò)長(cháng)或角膜曲率過(guò)陡引起，隨年齡增長(cháng)可能合并老花眼或眼底病變。

1、定期眼科檢查

建議每年進(jìn)行1-2次全面眼科檢查，包括視力測試、眼壓測量、眼底照相和光學(xué)相干斷層掃描。重點(diǎn)監測視網(wǎng)膜變薄、黃斑變性等并發(fā)癥，早期發(fā)現青光眼或白內障等年齡相關(guān)眼病。高度近視患者需增加檢查頻次，必要時(shí)進(jìn)行視野檢查或熒光血管造影。

2、佩戴合適眼鏡

根據驗光結果選擇多焦點(diǎn)眼鏡或雙光眼鏡，解決近視與老花并存問(wèn)題。鏡片應具備防藍光、防紫外線(xiàn)功能，室內外切換時(shí)可考慮變色鏡片。高度近視者建議選用高折射率鏡片減輕重量，避免框架壓迫鼻梁。隱形眼鏡使用者需注意透氧性，避免角膜缺氧。

3、調整用眼習慣

每用眼30分鐘休息5分鐘，采用20-20-20法則。保持40厘米以上閱讀距離，避免躺臥閱讀或黑暗環(huán)境用眼。電子設備屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調，夜間開(kāi)啟護眼模式。工作臺燈光應均勻無(wú)頻閃，優(yōu)先選擇自然光源。

4、考慮屈光手術(shù)

經(jīng)專(zhuān)業(yè)評估后可選擇全飛秒激光手術(shù)或ICL晶體植入術(shù)，但需滿(mǎn)足角膜厚度足夠且近視度數穩定等條件。術(shù)后仍需定期復查，注意干眼癥管理。50歲以上患者需綜合評估老花進(jìn)展程度，部分術(shù)式可能需二次調整。

5、補充眼部營(yíng)養

日常攝入富含葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜，適量補充維生素A和Omega-3脂肪酸?？煽紤]含花青素的藍莓提取物或蝦青素保健品，但需避免過(guò)量攝入維生素E。糖尿病患者需嚴格控制血糖，高血壓患者維持血壓穩定。

建議建立視力健康檔案記錄屈光度變化，避免劇烈運動(dòng)導致視網(wǎng)膜脫落風(fēng)險。閱讀時(shí)保證環(huán)境光照充足，使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼提醒功能。外出佩戴防紫外線(xiàn)太陽(yáng)鏡，游泳時(shí)使用防水護目鏡。保持規律作息避免眼疲勞，出現視物變形或閃光感應立即就醫。飲食注意均衡營(yíng)養，戒煙限酒減少自由基損傷。