晚上睡覺(jué)胃痛怎么辦
身體是否健康，是可以從很多方面看出來(lái)的，如睡覺(jué)時(shí)的一些癥狀。一般來(lái)說(shuō)，如果人們的睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)胃痛的話(huà)，就可能是胃部出現問(wèn)題了，要引起重視。那么晚上睡覺(jué)胃痛怎么辦呢?下面來(lái)介紹一些緩解胃痛的方法。
對于經(jīng)常在晚上出現胃酸逆流的人來(lái)說(shuō)，最好采用右側在上、左側在下的睡姿，同時(shí)把頭部墊高，就可避免胃酸逆流的問(wèn)題。
晚上經(jīng)常胃痛的人，如果本來(lái)就有服用藥物的習慣，最好能夠向自己的主治醫師或藥師請教，看看這些正在服用的藥物是否會(huì )刺激胃部，導致胃不舒服。例如，抗生素、鐵劑等都是會(huì )刺激胃黏膜的藥物，一定要請自己的主治醫師，針對自己的服藥習慣，給予藥物處方的建議。
晚上經(jīng)常胃痛的人也不要在激烈運動(dòng)之前或之后，馬上進(jìn)餐。因為這樣一來(lái)，會(huì )使得胃部負荷過(guò)重，而誘發(fā)胃痛，實(shí)在是忙著(zhù)上運動(dòng)場(chǎng)的時(shí)候寧可餓點(diǎn)肚子，也不要吃得太飽。
按時(shí)就餐，坐著(zhù)吃飯不要站立或蹲著(zhù)。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養-胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
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