產(chǎn)后皮膚粗糙干燥怎么辦

博禾醫生
產(chǎn)后皮膚粗糙干燥可以通過(guò)做好日常保養、調整飲食、規律作息、調節情緒等方式改善癥狀。具體如下:
1、做好日常保養:女性產(chǎn)后皮膚比較粗糙干燥,可能是平時(shí)缺少保養導致的,可以早晚用溫和的洗面奶洗臉,不要用太燙的水洗臉,堅持按揉臉上的皮膚,促進(jìn)局部的血液循環(huán)加快,早晚還可涂抹保濕霜、潤膚乳,或適當敷保濕面膜,有助于改善皮膚粗糙干燥。
2、調整飲食:產(chǎn)后可以在日常多飲溫熱的白開(kāi)水,補充皮膚的水分,多吃各種維生素豐富的蔬菜水果,比如火龍果、胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃等,適當吃維生素E豐富的食物,比如黑芝麻、核桃仁、花生等,避免進(jìn)食辛辣、燥熱、油膩的食物,對皮膚粗糙干燥等癥狀的緩解都可以起到一定的效果。
3、規律作息:產(chǎn)后如果沒(méi)有充足的睡眠,也可能會(huì )導致皮膚干燥粗糙,平時(shí)要養成規律作息的習慣,不要熬夜,保持充足的睡眠。
4、調節情緒:精神緊張焦慮容易造成內分泌紊亂,也可導致皮膚粗糙干燥,平時(shí)要保持愉悅的情緒、釋放壓力,有助于皮膚逐漸改善。
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