快速治療失眠的小竅門(mén)
沒(méi)有快速治療失眠的小竅門(mén)的說(shuō)法，建議到醫院就診，治療失眠可以通過(guò)按摩助眠的穴位、改善生活習慣、應用藥食同源的食物或者中藥等方式，具體如下：
1、穴位的按摩：中醫按摩穴位可選擇神門(mén)、內關(guān)、行間、太沖、風(fēng)池、安眠穴等穴位，可起到寧心安神的作用；
2、生活習慣的改變：平時(shí)不要暴飲暴食，進(jìn)食過(guò)多，脾胃難以消化會(huì )致失眠。如平時(shí)喜歡吃肥甘厚膩的食物，也容易化濕生痰，從而阻遏氣機，引起失眠；睡前不要劇烈運動(dòng)，可以用熱水泡腳緩解疲勞，睡前喝熱牛奶或聽(tīng)輕音樂(lè )，保證舒適的睡眠環(huán)境都可以改善睡眠；
3、飲食的調整：食用藥食同源的食物，如藕、蓮子、龍眼、百合、小米等都可以養心安神，改善失眠的癥狀；
4、如失眠時(shí)間過(guò)長(cháng)，白天出現精神不振，且影響日常生活工作時(shí)，可以通過(guò)藥物來(lái)改善睡眠障礙，如選用中藥酸棗仁、五味子、合歡皮、夜交藤、琥珀、龍骨等助眠藥物。
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