癡呆癥被稱(chēng)為世界上目前的“流行病”之一。許多老年人會(huì )覺(jué)得自己的行動(dòng)和反應比以前慢得多，擔心自己會(huì )患上老年癡呆癥。在日常生活中，老年人可以有效預防阿爾茨海默?。?/p>

老年癡呆癥的預防方法

(一)多動(dòng)腦。動(dòng)腦是預防癡呆癥的好方法。一旦人類(lèi)的腦神經(jīng)被破壞，就再也無(wú)法修復，所以老年人應該多動(dòng)腦，經(jīng)常觀(guān)察和思考。退休老人可以多寫(xiě)文章，多聽(tīng)音樂(lè )，學(xué)會(huì )種花種菜。

（2）改變老年人孤獨的環(huán)境。退休的老年人需要周?chē)娜藖?lái)照顧和陪伴，在一個(gè)快樂(lè )和諧的環(huán)境中，可以避免老年癡呆癥。

（3）戒掉脂肪和油膩的食物。不良的飲食習慣是阿爾茨海默病的首要原因?？刂骑嬍秤欣陬A防阿爾茨海默病的發(fā)生。老年人應避免吸煙和飲酒；減少鹽和糖的攝入，同時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富含維生素的食物，如魚(yú)、瘦肉和蔬菜和水果，以控制體重。

（4）保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)放的精神和自信，學(xué)會(huì )自我控制和心理調節。老年人應該學(xué)會(huì )“敞開(kāi)心扉”，保持寬廣冷靜的態(tài)度。同時(shí)，他們還需要保持樂(lè )觀(guān)的精神。當外部刺激到來(lái)時(shí)，他們可以快速調整和控制自己。

(5)多運動(dòng)。老年人每天都要參加一些體育鍛煉，做一些家務(wù)?？熳?、慢跑、游泳等柔和的運動(dòng)有利于老年人預防阿爾茨海默病。老年人每天步行30分鐘，步行5000步，無(wú)聊的時(shí)候做一些不太重的家務(wù)，比如做飯，有利于老年人保持健康。

阿爾茨海默病的表現是什么？

該病起病緩慢或隱匿，患者及其家屬常說(shuō)不清何時(shí)起病。多見(jiàn)于70歲以上(男性平均73歲，女性75歲)的老年人，少數患者在身體疾病、骨折或精神刺激后癥狀迅速明顯。女性比男性多(女性)∶男為3∶1）。主要表現為認知功能下降、精神癥狀和行為障礙，以及日常生活能力的逐漸下降。根據認知能力和身體機能的惡化程度，可分為三個(gè)時(shí)期。

第一階段（1～3年）

輕度癡呆。表現為記憶喪失，近距離遺忘突出；判斷能力下降，患者不能分析、思考、判斷事件，難以處理復雜問(wèn)題；工作或家務(wù)漫畫(huà)粗心，不能獨立購物、經(jīng)濟事務(wù)等，社會(huì )困難；雖然仍然可以做一些熟悉的日常工作，但新事物，情緒冷漠，偶爾挑釁，往往懷疑；時(shí)間定位障礙，定位地點(diǎn)和人物，地理位置定位困難，復雜結構視覺(jué)空間能力差；詞匯少，命名困難。

第二階段（2～10年）

中度癡呆期。遠近記憶嚴重受損，簡(jiǎn)單結構視覺(jué)空間能力下降，時(shí)間和地點(diǎn)定向障礙；嚴重損害處理問(wèn)題、識別事物的相似性和差異；不能獨立進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，需要幫助穿衣、個(gè)人衛生和保持個(gè)人儀器；計算不能；各種神經(jīng)癥狀，可見(jiàn)失語(yǔ)、失用、失認；情緒從冷漠變?yōu)椴荒蜔?，?jīng)常走路，可見(jiàn)尿失禁。

第三階段（8～12年）

這是一個(gè)嚴重的癡呆期?；颊咄耆蕾?lài)護理人員，嚴重記憶喪失，只有片段記憶；日常生活不能照顧自己，尿失禁，沉默，肢體僵硬，體檢可見(jiàn)錐體束陽(yáng)性，握力強、探索、吮吸等原始反射。最終昏迷，通常死于感染和其他并發(fā)癥。