減肥之路艱難曲折，但由于美味水果的陪伴，有甜味，減肥期吃什么水果最好？

1.10種水果越吃越瘦，越瘦越瘦。

1.越吃越瘦的10種水果有香蕉

2.10種水果越吃越瘦，蘋(píng)果就越瘦

3.10種水果越吃越瘦，橘子就越多

4.越吃越瘦的10種水果有草莓

5.10種水果越吃越瘦，包括火龍果

6.越吃越瘦的10種水果有山楂

7.10種水果越吃越瘦，葡萄柚就越瘦

8.10種水果越吃越瘦，獼猴桃就越瘦

9.菠蘿是10種越吃越瘦的水果

10.10種水果越吃越瘦，檸檬就越瘦

二、吃能變瘦的食物

1、燕麥：

它可以降低膽固醇和血脂。由于燕麥富含食物纖維，這種可溶性燕麥纖維在其他谷物中找不到。由于該纖維易被人體吸收，且由于熱量含量低，不僅有利于減肥，而且適合心臟病、高血壓和糖尿病患者的飲食治療。

2、玉米：

富含鈣、磷、鎂、鐵、硒和維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素也富含纖維。經(jīng)常食用玉米油可以降低膽固醇，軟化血管。玉米有助于治療膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病。

3、蔥蒜：

洋蔥含有環(huán)蒜氨酸、硫氨酸等化合物，有助于溶解血栓形成。洋蔥幾乎不含脂肪，可以抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。從蔥中提取的蔥素可以治療心血管硬化。大蒜可以降低血清總膽固醇和三油酸甘油酯的含量。甲基丙烯三硫是大蒜素的二次代謝物，可以防止凝栓A2的合成，從而預防血栓形成。大蒜也可以治療肥胖。

4、山藥：

其粘液蛋白可防止心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺具有擴張血管和改善血液循環(huán)的作用。此外，山藥還可以改善人體的消化功能，增強體質(zhì)。如果春節期間消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實(shí)和少許糖一起煮。

5、海藻：

被稱(chēng)為“海洋蔬菜”。海藻以其低熱量和低脂肪而引人注目。有些海藻有降低血脂的作用。海帶等褐藻富含膠體纖維，能顯著(zhù)降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質(zhì)，具有降低血壓、脂肪、糖和癌癥的作用。

6、銀耳：

銀耳具有明顯的降脂和抗血栓作用。

7、土豆：

它具有很強的降低血液膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老、預防癌癥和抗癌作用。土豆富含膳食纖維和膠體等體積排便物質(zhì)，可以說(shuō)是“腸道清潔劑”。

8、芹菜：

膳食纖維含量高，尤其是降血壓成分，還具有降血脂、降血糖的作用。

9、紅棗：

多吃可以提高身體的抗氧化和免疫力。紅棗還能有效降低血液中的膽固醇和三油酸甘油酯。

10、山楂：

能增強和調節心肌，增加心室、心室運動(dòng)振幅和冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。