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越吃越瘦的10種食物

患者：女，43歲

病情描述:
越吃越瘦的10種食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重異常下降或希望健康減重，可以適量吃西藍花、雞胸肉、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、左旋甲狀腺素鈉等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于減少總熱量攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，高蛋白飲食可增加能量消耗并維持肌肉量。

3. 燕麥

燕麥含有β-葡聚糖，延緩胃排空速度并穩定血糖，減少暴飲暴食概率。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果中的果膠和水分含量高，咀嚼過(guò)程能增強飽腹信號傳遞。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍適用于胰島素抵抗患者，能改善糖代謝并輕度抑制食欲。

3. 左旋甲狀腺素鈉

甲狀腺功能減退導致的代謝率下降時(shí)，需在醫生監測下補充甲狀腺激素。

減重期間建議定期監測體重變化，結合有氧運動(dòng)和力量訓練，避免過(guò)度依賴(lài)單一食物或藥物。

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