明明看起來(lái)很樂(lè )觀(guān)為什么會(huì )得抑郁癥 抑郁癥如何治療
為什么看起來(lái)開(kāi)朗的人也會(huì )患抑郁癥？如何及時(shí)發(fā)現和幫助抑郁癥患者？
開(kāi)朗的人也可能患抑郁癥
北京大學(xué)第六醫院精神科主治醫師、北京心理危機干預專(zhuān)家組成員范滕滕接觸了許多抑郁癥患者。他告訴中國新聞網(wǎng)，有一種“隱藏”抑郁癥，公眾也被稱(chēng)為“微笑抑郁癥”或“陽(yáng)光抑郁癥”，但這些不是醫學(xué)說(shuō)法，有些患者表現出不同于以往人們認知的抑郁癥形象，也就是說(shuō)，他們并不總是悲傷和悲傷。
從外表上看，這種“微笑抑郁癥”甚至可能表現出“樂(lè )觀(guān)和堅強”的一面，但當人們深入接觸時(shí)，他們仍然可以意識到這些患者確實(shí)有抑郁和悲傷的經(jīng)歷?！爱斶@些抑郁癥患者獨自一人或私人場(chǎng)合時(shí)，很難長(cháng)期保持所謂的“微笑”狀態(tài)?！?/p>
從以往的治療經(jīng)驗來(lái)看，范滕滕發(fā)現，這種微笑抑郁癥往往不愿意向朋友或家人傾訴悲傷。其次，這些患者通常自尊心很高，不愿意主動(dòng)尋求幫助。
“他們習慣性地用面具偽裝自己，這也可能是一種心理防御?！狈峨J為，這很容易進(jìn)入惡性循環(huán)，患者很難及時(shí)得到外界的幫助，進(jìn)而更容易陷入孤立和無(wú)助的境地。
微笑抑郁癥患者如何發(fā)現和幫助？
范滕滕提醒說(shuō)，“微笑抑郁癥”主要發(fā)生在公眾人物和知識淵博的人身上，因為這些人需要通過(guò)社交技能訓練向外界展示良好的形象，他們可以在短時(shí)間內隱藏內心的悲傷。
至于如何識別“微笑抑郁癥”患者，范滕滕表示，這些患者的樂(lè )觀(guān)狀態(tài)大多不能持續太久，只能在一定時(shí)間或特定場(chǎng)合保持。一天中的大部分時(shí)間實(shí)際上都是悲傷的。如果你情緒低落，對工作不感興趣，包括飲食和睡眠不良等細節，或者表達一些悲觀(guān)的想法，家人和朋友應該及時(shí)介入。
范滕滕介紹，從藥物治療的角度來(lái)看，“微笑抑郁癥”與普通抑郁癥沒(méi)有太大區別，主要區別體現在心理層面，可能更難建立相互信任的醫患治療聯(lián)盟?！坝袝r(shí)候這些人很難敞開(kāi)心扉，不愿意主動(dòng)求助。當心理學(xué)家或精神科醫生與他們建立治療關(guān)系時(shí)，他們可能需要更多的“同理心”。同時(shí)，家庭需要更多的支持和理解，以幫助患者就醫?！彼f(shuō)。
如何治療抑郁癥？
如果你發(fā)現自己患有抑郁癥，不要害怕，因為抑郁癥是完全可以治愈的，主要有以下治療方法：
1、藥物治療：現有抗抑郁藥有20多種，醫生必須根據醫生的建議選擇適合患者的藥物。目前，三分之二的臨床患者可以通過(guò)藥物治療完全治愈。
2、心理治療：心理治療可以幫助患者調整心理反應，提高心理免疫力，改善一些不良性格缺陷，增強耐受性，是一種輔助作用。
3、物理治療：目前最常用的物理治療方法是電療和磁療。
工作場(chǎng)所的人，難免會(huì )遇到各種各樣的壓力，那么應該如何面對，如何緩解工作場(chǎng)所帶來(lái)的抑郁呢？
1、量力而行。當你面對壓力時(shí)，你可以適當地尋求幫助，不要強迫自己完成不可能的任務(wù)。
2、降低期望。適當降低期望值可以放松任務(wù)，緩解壓力。
3、調整對策。找人傾訴，適當發(fā)泄，都是應對壓力的好方法。
4、轉移注意力。適當轉移注意力和目標，找到自己真正感興趣的東西，發(fā)展自己的愛(ài)好，可以有效減少壓力引起的抑郁。抑郁癥的治療方法中有一種運動(dòng)療法，但必須是有氧運動(dòng)，不能過(guò)度運動(dòng)。如果過(guò)度運動(dòng)到缺氧狀態(tài)，會(huì )對身體造成傷害。
5、關(guān)注快樂(lè )。多關(guān)注一些美好快樂(lè )的事情，無(wú)論是正在發(fā)生的事情還是記憶。少一些負面事件，多一些快樂(lè )，可以有效改善抑郁。
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