緩解工作壓力的方法
生活中產(chǎn)生的壓力是心理應激反應。主要是心理、社會(huì )、文化的各種事件被自己的大腦皮層接受，在人格特征和認知等因素的作用下產(chǎn)生刺激，大腦轉換產(chǎn)生的刺激信號最終成為抽象觀(guān)念，加工、處理、貯藏，最后通過(guò)人體內的系統之間的相互作用產(chǎn)生各種疾病。長(cháng)期處于壓力感強的情況下，容易引起心理疾病，可以通過(guò)適當的宣泄等緩解壓力。
如何緩解工作壓力
1、聽(tīng)音樂(lè )
好的音樂(lè )可以激發(fā)人們的情緒，這是很多人都知道的。感到壓力時(shí)，請選擇輕音樂(lè )聽(tīng)。在音樂(lè )柔和平靜的聲音中，心靈可以被凈化，以便在音符的節拍下慢慢消除壓力。
2、跑步
跑步是緩解壓力的好方式，在跑步過(guò)程中，無(wú)論快速奔跑還是慢跑，都可以在運動(dòng)中快樂(lè )，自己的壓力也可以得到緩解。
3、大聲歡笑
歡笑可減少皮質(zhì)醇和身體壓力激素，增強大腦化學(xué)內的咖啡肽，有助于創(chuàng )造愉快的心情。讓人感到非常放松和動(dòng)態(tài)，看最喜歡的喜劇或閱讀漫畫(huà)，和別人分享快樂(lè )。
4、培養興趣
有自己的興趣是工作結束后放松的方法。越感興趣，越喜歡能做的事情，越有成就感，越能給工作帶來(lái)快樂(lè )，減輕工作壓力。
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