不累就睡不著(zhù)是不是失眠
不累就睡不著(zhù)是否屬于失眠癥狀，需要根據具體情況進(jìn)行判斷。如果只是偶爾出現該情況，并且在睡前沒(méi)有喝濃茶、咖啡等刺激性飲品，通常不屬于失眠。但如果經(jīng)常如此，則可能是存在失眠的情況。
一、不是失眠
1.偶爾：若患者近期工作壓力較大或情緒過(guò)于緊張焦慮時(shí)，可能會(huì )導致腦神經(jīng)功能紊亂，從而引起睡眠障礙的現象發(fā)生，但一般不會(huì )影響正常生活和工作；
2.睡前：部分人群由于長(cháng)期熬夜或作息時(shí)間顛倒，會(huì )導致生物鐘紊亂，進(jìn)而會(huì )出現入睡困難的癥狀。另外，在睡覺(jué)前喝了濃茶或者咖啡等具有提神作用的飲料后，也會(huì )導致大腦處于興奮狀態(tài)，因此會(huì )表現為不累也睡不著(zhù)覺(jué)的情況。
二、是失眠
如果長(cháng)時(shí)間出現上述現象，考慮可能存在失眠癥。主要是因為心理因素以及環(huán)境因素等原因所誘發(fā)，可使交感神經(jīng)系統活動(dòng)增強，抑制中樞神經(jīng)系統而產(chǎn)生的一系列臨床表現，如入睡困難、早醒等癥狀。
建議平時(shí)養成良好的生活習慣，保持樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)，避免精神過(guò)度緊張與焦慮。同時(shí)還要注意合理飲食，盡量以清淡食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、香蕉、黃瓜等，能夠補充身體所需要的營(yíng)養成分，有助于提高自身免疫力。必要時(shí)可以在醫生指導下服用安眠藥物進(jìn)行治療，比如艾司唑侖片、阿普唑侖片等。
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