長(cháng)期嚴重失眠神經(jīng)衰弱怎么辦
關(guān)鍵詞：#神經(jīng)衰弱#失眠
長(cháng)期嚴重失眠、神經(jīng)衰弱可以通過(guò)一般治療和藥物治療的方式進(jìn)行改善。如果通過(guò)上述方法無(wú)法緩解，則需要及時(shí)到醫院就診，在醫生指導下采取心理治療等方式。
一、一般治療
1.改變不良生活習慣：患者要養成良好的作息習慣，避免熬夜，保持充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)也要注意飲食健康，多吃富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣刺激油膩的食物。另外還要適當參加戶(hù)外運動(dòng)，能夠放松心情，有助于癥狀的恢復。
2.調整心態(tài)：平時(shí)要保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，以免加重病情。也可以通過(guò)聽(tīng)舒緩音樂(lè )、看書(shū)等方式來(lái)轉移注意力，從而減輕焦慮的情緒。
二、藥物治療
可以在醫生指導下服用安神補腦液、棗仁安神膠囊等中成藥進(jìn)行調理，可以起到滋陰清熱、養血安神的作用。必要時(shí)還可以遵醫囑服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等鎮靜催眠類(lèi)藥物進(jìn)行治療。
三、物理治療
在日常生活中要注意勞逸結合，不要給自己施加過(guò)大的壓力。必要時(shí)也可以及時(shí)到正規醫院的心理科，通過(guò)認知行為療法、森田療法等方式進(jìn)行心理疏導，有利于疾病的康復。
四、其他治療方法
對于嚴重的失眠情況，可能還需要配合醫生通過(guò)針灸、按摩等方式輔助治療，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，達到輔助改善睡眠的目的。
建議患者積極配合醫生進(jìn)行針對性的治療，防止出現病情持續發(fā)展的現象。
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