孕婦貧血吃什么食物好？孕婦貧血吃什么補血快？
對于孕婦來(lái)說(shuō)，身體的健康是非常重要的，但是有些女性本身身體比較虛弱，還可能患有貧血，對于胎兒的健康發(fā)育是會(huì )有不良的影響的，孕婦貧血需要及時(shí)補血，讓身體更健康，這樣對寶寶也會(huì )更好，那么孕婦貧血吃什么好呢？孕婦貧血吃什么補血快？
1、黃豆粥
材料：黃豆50克，粳米100克。
做法：將黃豆用清水浸泡一晚上，與粳米一并放入鍋中，加清水，大火煮沸后，改用小火熬煮成粥即可。
功效：黃豆營(yíng)養價(jià)值高，不僅富含蛋白質(zhì)及鐵元素，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。此粥有補氣健脾胃、寬中下氣功效，非常適用于形體消瘦、營(yíng)養不良、貧血的孕婦食用。
2、紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，紅棗50克。
做法：將木耳和紅棗泡發(fā)后，放在碗內，加入適量冰糖和清水；放入蒸鍋，蒸1小時(shí)左右即可。
功效：補氣養血，適用于貧血、面色蒼白、頭暈耳鳴、心悸氣短、腰酸腿軟、疲乏無(wú)力的孕婦食用。
3、黑豆紅棗粥
材料：黑豆30克，紅棗30克，粳米60克。
做法：黑豆浸泡一晚后，與粳米、紅棗一并放入鍋中，加清水熬成粥食用。
功效：補脾益腎、養血潤燥、滋陰斂汗。主治孕婦貧血、浮腫、氣虛等癥。
4、豬血豆腐湯
材料：豆腐250克，豬血400克，紅棗10枚。
做法：共煮湯食用?？沙Ｊ?。
功效：鐵是造血所需的重要元素，而豬血含鐵量高，每100克含鐵高達45毫克，有補血功效，對孕婦貧血、面色蒼白者有改善作用。
5、枸杞排骨湯
材料：豬排骨250克，枸杞子15克，黑豆20克，紅棗10枚。
做法：加水適量一同放入鍋中，煮至爛熟，調味后食用。每天1次，連服15-30天。
功效：養陰補血，適用于貧血的孕婦食用。
6、孕婦如何預防貧血
1、多吃含鐵食物
經(jīng)常吃些動(dòng)物的肝臟、紅色的瘦肉（如牛、豬、兔肉等）、動(dòng)物血等。這些食物含鐵量高，而且其主要成分是與人體中的成分接近的血紅素鐵（或肌紅素鐵），因此很容易被人體吸收。因為大多數抗貧血藥都會(huì )讓孕婦產(chǎn)生惡心、嘔吐、胃痛等胃腸道方面的副作用，所以食用這些食物要好于吃抗貧血藥。
2、促進(jìn)鐵吸收的食物
水果和蔬菜不但能補鐵，其中所含的維生素C還能夠促進(jìn)鐵在腸道內的吸收。所以，在吃富含鐵的食物的時(shí)候，最好伴隨著(zhù)多吃一些水果和蔬菜，尤其是顏色較深的蔬菜。
3、多用鐵炊具
炒菜時(shí)要盡量使用鐵鍋、鐵鏟之類(lèi)的炊具，這些傳統的炊具在烹制食物的過(guò)程中在食物中會(huì )產(chǎn)生并溶解一些小碎鐵屑，形成可溶性鐵鹽，很容易讓腸道吸收鐵，從而達到補鐵的效果。
4、多吃富葉酸食物
從孕前3個(gè)月就應該開(kāi)始服用葉酸增補劑，持續到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上也要注意進(jìn)食富含葉酸的食物，如肝臟、腎臟、魚(yú)、蛋、谷、豆制品、綠葉蔬菜以及堅果等。而且，在做菜的時(shí)候要注意溫度不能過(guò)高，烹調時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)。
5、按時(shí)做產(chǎn)前體檢
每一次產(chǎn)前檢查都要做好，至少要在妊娠的中期及后期檢查兩次血色素，多次反復化驗血能夠及早發(fā)現貧血狀況，并采取相應科學(xué)的措施予以糾正。
6、健康小貼士
如果準媽媽有牙齦出血、鼻出血、痔瘡出血等失血現象，就算每次出血的量很少，但是長(cháng)期的慢性失血也有可能引起血色素的下降，所以，一旦有上述狀況發(fā)生，就應該及時(shí)到相應的科室就診治療。
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