造成便秘的原因有哪些？吃哪些水果能緩解便秘？
生活中的疾病有很多，便秘是一種非常常見(jiàn)的疾病，相信很多人應該都經(jīng)歷過(guò)便秘，便秘雖然不是什么很?chē)乐氐募膊?，但是長(cháng)期的便秘還是會(huì )對身體造成影響的，您們知道是什么原因造成便秘的呢？估計很多人都還不知道，那您們知道便秘的人吃什么水果比較好，下面，給大家具體介紹一下女性便秘吃的水果。
1、造成便秘的原因
便秘的原因有很多，比如，現在很多人的工作壓力非常的大，晚上的時(shí)候睡不著(zhù)，每天都睡得非常的玩，早上又不得不起早上班，很多人都沒(méi)有早晨排便的習慣，慢慢的腸道內的積便也很多。慢慢的導致人們的排便不規律，所以最好是只要有了便意，就要立刻去解決。還有一種原因就是因為很多人喜歡穿束腰腰帶的衣服，這些緊身的衣服抑制排便的神經(jīng)，讓人們的內分泌的消化液減少，所以慢慢的造成便秘。
2、便秘吃的水果
我們生活中的水果有很多，那您們知道哪些水果吃了能緩解便秘呢？緩解便秘的水果有很多，比如柑橘、柚子、草莓等等，這些水果都能起到緩解便秘的作用。柑橘里面含有非常豐富的纖維素以及各種營(yíng)養物質(zhì)元素。這些水果里面的營(yíng)養物質(zhì)元素能有效的促進(jìn)身體內腸胃的消化和吸收作用，經(jīng)常吃柑橘能起到防治便秘的作用。柚子也是能起到潤腸通便的作用，所以對于經(jīng)常便秘的人來(lái)說(shuō)，可以多吃一些柚子。
3、便秘怎么調理
每個(gè)人都有不同的習慣，排便的習慣也是不同的，如果您便秘，可以按時(shí)的上廁所，慢慢的養成習慣還有一種調理方法就是有規律的運動(dòng)，經(jīng)?？熳?，或是慢跑也能調理便秘。
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