你知道嗎?憋屁或致便秘,請文明發(fā)屁

博禾醫生
由于現在生活的壓力或者飲食各方面影響,有些人總是會(huì )收到便秘的困擾。便秘在人群中的患病率高達27%,但只有一小部分便秘者會(huì )就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多于男性,老年多于青、壯年。因便秘發(fā)病率高、病因復雜,患者常有許多苦惱。那么,憋氣會(huì )誘發(fā)便秘嗎?
俗語(yǔ)云:“臭屁不響,響屁不臭?!狈牌ǖ捻懧暿菤怏w經(jīng)過(guò)時(shí)肛門(mén)括約肌及附近結構發(fā)生振動(dòng)所致,跟臭不臭沒(méi)有必然聯(lián)系,而與肛門(mén)括約肌的松緊、氣流的速度等因素有關(guān)。當一個(gè)人的肛門(mén)括約肌松弛,或者直腸有炎癥或腫瘤時(shí),放屁時(shí)就會(huì )把糞便和黏液一起噴出來(lái),因此不應擦擦屁股就算,最好進(jìn)行相關(guān)的檢查。
勿笑!憋屁或致便秘請文明發(fā)屁
為了不讓響聲和氣味“擾民”,影響自身形象,人們常常憋住屁不放,例如乘電梯時(shí)從1樓憋到20樓的大有人在。為此,美國有人發(fā)明了裝有活性炭的內褲以消除屁的臭味,獲得了“搞笑諾貝爾獎”。
無(wú)論屁臭不臭,人聞到或者吸入這些氣體不會(huì )對身體造成什么威脅,而憋屁則會(huì )導致廢氣被腸壁吸收進(jìn)入血液循環(huán),代謝廢物轉而要經(jīng)腎和肺排放,加重了這些臟器的負擔。在理論上憋屁還會(huì )導致腸道張力異常升高,可造成便秘。
便秘如何有效調理
一、每天早上起床一杯涼開(kāi)水,絕不耽誤。
這個(gè)習慣基本上養成了,如果不喝還真不習慣,口干有點(diǎn)。我一般都是起床之后就去倒杯熱水,涼在那里,然后去洗漱。等洗漱完,穿好衣服,整理準備出門(mén)了,桌子上的開(kāi)水剛好涼了,可以喝了。端著(zhù)水,走到陽(yáng)臺,邊喝邊欣賞一下早晨的美景,呼吸著(zhù)新鮮的空氣,別有一番滋味。
二、每天早上養成排便的習慣,如果有點(diǎn)困難,就輕柔小肚子。
當然,這個(gè)是個(gè)人習慣所導致的,不是非得要您早晨起來(lái)上廁所。養成了這個(gè)習慣,每天早上搞定,一天不煩惱。煩惱的是如果肚子不舒服或是便秘的話(huà),就遭罪了。不過(guò),最近得一方法,就是輕柔自己的小肚子,以順時(shí)針的方向,幾分鐘就可以了,很舒服,很有效果的。不信,您也可以試試無(wú)妨。
三、晚上回家晚餐后吃個(gè)梨或是吃根香蕉。
晚上下班回到家,吃完晚餐后,休息一會(huì )之后吃點(diǎn)水果,主要以香蕉或是梨為主,當然還會(huì )吃其他的水果,不然誰(shuí)都會(huì )吃膩的。飯后,也經(jīng)常會(huì )去小區外面走走,散散步,稍微活動(dòng)活動(dòng)一下身體,然后回家看看電視,泡泡腳,洗澡睡覺(jué)。
四、日常注意吃些芹菜等纖維多的蔬菜,有助消化。
最后,還提一下,就是平常的飲食,多注意吃清淡一些,特別注意多吃一些芹菜等纖維豐富的綠色蔬菜。不但有助于消化,護胃養胃,同時(shí),也對身體健康很有益的。我們都知道,現在的生活水平明顯比以前提高了,每天有吃不完的肉,很多人有因為肥胖兒煩惱,因此,建議遠離太油膩的食物,百益無(wú)一害。
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