防便秘多吃獼猴桃 便秘會(huì )致男人性快感缺失嗎

博禾醫生
秋季新陳代謝變慢所以排毒刻不容緩,下面小編給大家推薦6種可以預防便秘排毒的水果和推薦幾個(gè)排毒食譜,一起吃起來(lái)吧。
預防便秘吃什么:獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營(yíng)養素,含有豐富的礦物質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B1、B2及C,一向被視為潔腸美容食品,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),令排泄暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。
預防便秘吃什么:草莓
它的主要營(yíng)養成分是纖維素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素C。草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素C更可抑制黑色素,讓皮膚保持嫩白幼滑,皮膚受油膩食物影響之時(shí),正好吃一些來(lái)補充養分,拯救肌膚。因此,草莓可以治療便秘,嫩白皮膚。
預防便秘吃什么:雪梨
雪梨能消滯解膩清理腸胃,營(yíng)養價(jià)值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便秘。
預防便秘吃什么:西柚
營(yíng)養價(jià)值非常高,蛋白質(zhì)、粗纖維質(zhì)、醣類(lèi)、鈣質(zhì)、鈉質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素C及P都含量豐富。其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學(xué)記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能紓緩因過(guò)飽而致的腸胃不適。
預防便秘吃什么:檸檬
檸檬味道雖多呈酸味,但在體內代謝過(guò)程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經(jīng)排泄系統排出體外。
預防便秘吃什么:菠蘿
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫,幫助消化及排走體內毒素。它能幫助消化和排毒。
便秘也會(huì )導致男人性快感缺失
性快感與很多因素有關(guān),最主要就是受到盆腔底部肌肉和神經(jīng)的影響。其中,肛門(mén)外括約肌、坐骨尿道之間肌肉參與射精的基本過(guò)程;會(huì )陰部肌肉及陰部神經(jīng)是增加陰莖勃起硬度的重要因素。
便秘則會(huì )影響盆腔肌肉的活力,從而降低肌肉收縮度,同時(shí),便秘會(huì )使膽固醇排泄受阻。血液中膽固醇含量上升,血管易受到侵襲而發(fā)生硬化,這會(huì )影響內皮細胞功能,對男性陰莖勃起和女性陰蒂脹大不利。長(cháng)期便秘還會(huì )使體內毒素增加,妨礙一氧化氮、血管活性腸肽等增加性快感的神經(jīng)遞質(zhì)合成、貯存、釋放。便秘還會(huì )導致腹脹氣,讓人產(chǎn)生不適,造成性欲減退??偠灾?,長(cháng)期便秘者容易出現性欲減退、男性勃起功能障礙、早泄、性冷淡或性高潮缺失。
改善便秘,首先應注意調整飲食結構,多吃含高纖維素的蔬菜、豆類(lèi),還要多喝水,多吃新鮮水果,如香蕉、蘋(píng)果、生梨、草莓等。便秘患者還應加強腹肌和盆腔肌肉鍛煉,每天提肛300次既對治療便秘有益,又能加強腹肌和盆腔肌肉力量,從而提高性快感。
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