国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

怎樣靠飲食防便秘?

患者:女,35歲

病情描述:
便秘不是大病,但是對身體影響很大,合理飲食可以預防,怎樣靠飲食防便秘?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
增加遏制便秘的營(yíng)養素,飲食有如下選擇:①充足的蛋白質(zhì),給胃腸以動(dòng)力,可多喝雙歧酸奶、蛋白質(zhì)粉;②多吃富含纖維素高的食物,使糞便膨脹、體積增大,多吃雜糧、新鮮蔬菜和水果;③還要進(jìn)食一定量的油脂,減少糞便與腸道的摩擦力,每周吃一次紅燒肉。④每日保證喝水3000毫升,起床后喝一杯溫水,三餐前可以喝溫水或湯。
李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科
飲食防便秘的方法是多吃富含維生素的水果和蔬菜。平時(shí)也要適當的加強自身鍛煉,能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),從而可以將宿便堆積排出,長(cháng)期便秘容易導致皮膚粗糙和面部長(cháng)痘,甚至還會(huì )伴隨著(zhù)腹部疼痛和食欲下降,如果病情較為嚴重,就需要通過(guò)口服日常藥物來(lái)進(jìn)行治療。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>