孕婦便秘吃什么好？孕婦便秘怎么辦？
孕婦便秘是一種常見(jiàn)的現象，因為增大的子宮會(huì )壓迫子宮。日常生活中，我們應該多吃一些通便的食物來(lái)緩解便秘。孕婦要補充足夠的水分，多吃纖維素含量高的水果和蔬菜，最好每天早上和一杯蜂蜜水。接下來(lái)，具體看看孕婦便秘吃什么最好。
1、孕婦便秘吃什么最有
其實(shí)治療孕婦便秘最好的方法就是食療方最好的，因為孕婦不能用藥物，也不能用什么醫學(xué)上的方法，所以說(shuō)使用食療方法是最好的選擇，來(lái)看看吃什么吧。孕期飲食要注意補充足夠的水分，同時(shí)多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，對治療和預防便秘有好處。1、馬鈴薯馬鈴薯是一種營(yíng)養非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護孕期健康。同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。馬鈴薯是一種營(yíng)養非常全面且易消化的食物2、玉米玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。孕婦經(jīng)常吃玉米的話(huà)，不僅僅可以治療便秘的，還可以降低孕婦的血壓，以防出現妊娠期高血壓的，還有可以讓您的皮膚變得更加細致、光滑的哦，孕媽一定吃起來(lái)哦。3、黃豆黃豆的營(yíng)養價(jià)值很高，又被稱(chēng)為“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時(shí)，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。4、芋頭芋頭富含營(yíng)養，是一種很好的堿性食物。它有保護消化系統，增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。5、草莓草莓營(yíng)養豐富，其含有多種人體所必需的維生素和礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營(yíng)養物質(zhì)，其中的胡蘿卜素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化，通大便，對胃腸不適有滋補調理作用。6、扁豆扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，經(jīng)常食用能健脾胃、增進(jìn)食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富，有便秘的人常吃可以促進(jìn)排便通暢。其實(shí)是因為扁豆里面含有大量的物質(zhì)，可以疏通腸道中堆積的食物，所以孕婦一旦出現便秘的話(huà)，可以試試多吃一點(diǎn)扁豆的，可以做很多種吃法的，具體的吃飯可以自己找找看哦?？梢栽囋嚩喑砸稽c(diǎn)扁豆的
2.食療方法
7、胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米煎煮成粥。適用于體虛腸燥的便秘孕婦食用。
1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2―3羹匙，兌開(kāi)水（溫涼均可）200―300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開(kāi)水沖飲。適用于老年、孕婦便秘及習慣性便秘。3、蜂蜜30克、食鹽6克，放入杯中用開(kāi)水沖勻即成，每日早、晚各1次，適于體虛便秘，不宜服用強瀉藥者，對老人、孕婦便秘者最宜。4、葵花子、蜂蜜各適量，先將葵花子搗爛，加入溫開(kāi)水1杯，調入適量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好潤腸通便作用。胡核仁4個(gè)，粳米100克。將胡桃仁搗爛同粳米煎煮成粥。適用于體虛腸燥的便秘孕婦食用。5、芝麻粥芝麻，粳米適量，將二者同煮成粥。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。6、柏子仁粥，將柏子仁15克洗凈去雜搗爛，加粳米100克煮粥，服時(shí)兌入蜂蜜適量。適用于患有心悸、失眠的便秘孕婦食用。
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