孕婦怎么不吃藥治好便秘？孕婦為什么會(huì )容易得便秘？
女性在懷孕期間是很容易出現便秘癥狀的，這會(huì )對孕婦造成很多不利的影響，因此需要及時(shí)治療調理，那么孕婦怎么不吃藥治好便秘？孕婦為什么會(huì )容易得便秘？導致孕婦便秘的原因有很多，也能通過(guò)不少方法調理恢復，下面就來(lái)詳細了解具體情況吧。
1、導致孕婦便秘的原因
1.飲食不均衡
在孕期補充營(yíng)養方面存在誤區，導致進(jìn)食葷腥多，植物纖維少。
2.孕激素變化
胎盤(pán)所產(chǎn)生的大量孕激素使胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動(dòng)能力減弱，從而導致食物在胃腸道停留時(shí)間加長(cháng)，水分被腸壁吸收。
3.缺乏運動(dòng)
胎兒的成長(cháng)導致孕婦行動(dòng)不便，缺乏運動(dòng)，致使腸道肌肉不容易推動(dòng)糞便向外運行。
4.進(jìn)食過(guò)少
剛懷孕的女性往往胃口不好，進(jìn)食量過(guò)少導致腸蠕動(dòng)減少，對直腸壁所產(chǎn)生的壓力過(guò)小，從而不能引起排便反射。
5.靜脈流通不暢
增大的子宮壓迫盆腔的血管，使腿部、外陰部及直腸等處的靜脈血不能通暢地返回心臟，造成直腸下段和肛門(mén)周?chē)撵o脈充血膨大，形成痔瘡，影響排便。
6.腹壁肌肉變軟
懷孕導致孕婦腹壁的肌肉變得軟弱，排便時(shí)沒(méi)有足夠的腹壓推動(dòng)。
7.情緒影響
長(cháng)期精神緊張不安，憂(yōu)郁焦慮，沮喪恐懼等情緒，都會(huì )通過(guò)神經(jīng)系統影響胃腸運動(dòng)和分泌功能，引起胃腸動(dòng)力性疾病和功能紊亂，而妊娠往往會(huì )造成孕婦的情緒波動(dòng)。
8.子宮壓迫
隨著(zhù)胎兒逐漸長(cháng)大，子宮不僅壓迫肛門(mén)和直腸，還會(huì )引起盆腔和肌肉松弛，導致排便無(wú)力。
2、孕婦便秘會(huì )流產(chǎn)嗎
如果是被醫生判定為“有流產(chǎn)征兆”的媽媽的話(huà)，盡量不要在排便時(shí)用力。雖然一般情況下排便時(shí)用力不至于會(huì )有流產(chǎn)的危險，但是妊娠期“有流產(chǎn)征兆”的便秘是尤其需要注意的，一旦在排便時(shí)用力有可能會(huì )引發(fā)流產(chǎn)。所以最好的方式還是通過(guò)飲食調節和補充水分來(lái)緩解，也可以在便時(shí)應用開(kāi)塞露臨時(shí)緩解便秘的時(shí)間和程度。
3、輕松消除便秘的方法
由于孕激素水平增加，造成腸蠕動(dòng)減慢，是孕期便秘的主要原因。妊娠期子宮壓迫直腸、孕期活動(dòng)減少，也是孕期便秘的原因。少數孕媽咪從懷孕初期就開(kāi)始有便秘的困擾，而多數都是發(fā)生在孕中期。
1、孕媽咪應多喝水，多吃富含纖維的食物。
2、養成定時(shí)排便的習慣，當有排便意識時(shí)應立即排便，不要強忍。
3、適當做一些輕微的運動(dòng)，多散步，幫助腸蠕動(dòng)。
4、避免食用易脹氣的食物，保證充足的睡眠，讓身心放松。
5、若大便仍無(wú)法通暢，建議少量使用開(kāi)塞露。在使用開(kāi)塞露時(shí)，應注意用量和次數，只在大便特別干結時(shí)使用，不要引起腹瀉。
4、孕婦吃什么緩解便秘
（1）麻油拌菠菜
用新鮮菠菜250克'食鹽、麻油少許。
做法：將菠菜洗凈'待鍋中水煮沸'放入食鹽'再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出'加入麻油拌勻即成。常食有效。
（2）芝麻粥
用黑芝麻適量'粳米100克。
做法：將黑芝麻淘洗干凈'晾干炒熟研碎'每次取30克'與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
（3）無(wú)花果蜜糖粥
將大米50克洗凈'放入鍋中'加水適量'待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調入蜂蜜。
（4）紅薯糖水
紅薯500克削去外皮切成小塊，加清水適量煎煮，待熟透變軟后放糖加生姜2片再煮片刻服食。
（5）冰糖燉香蕉
每次將2～3只香蕉去皮加適量冰糖，放入水中燉熟服食。
（6）菠菜粥
鮮菠菜100克，粳米100克。
制法：先將菠菜洗凈放滾水中燙半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。
（7）豬血湯
豬血250克，鮮菠菜500克。
制法：將豬血切成厚塊，菠菜切碎，放入調料少許，制成湯食用，每日或隔日1次。
5、如何預防便秘
1.避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細、缺乏殘渣、對結腸運動(dòng)的刺激減少。多吃對通便有益的食物，如香蕉、白菜、豆芽、蘋(píng)果、山楂等。
2.避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長(cháng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì )使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴(lài)性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養成良好的排便習慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強度的鍛煉，并養成定時(shí)排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。睡醒及餐后結腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強，將糞便向結腸遠端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應用要謹慎，不要使用洗腸等強烈刺激方法。
9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛(ài)益生菌，改善腸道健康，減少便秘的發(fā)生，維持腸道屏障功能，增強自身免疫功能。
8.幫助吸收營(yíng)養成分：如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產(chǎn)生，還能為腸內有益菌提供良好的生長(cháng)環(huán)境，造就健康腸道。還有就是“媽咪愛(ài)”中含有的Bacillussubtilis（枯草桿菌）,對乳糖分解有很好的效果，能夠幫助孩子對牛奶或奶粉的消化，吸收。并且媽咪愛(ài)中的有益菌能夠促進(jìn)奶粉，牛奶中含有的蛋白質(zhì)等營(yíng)養成分的吸收。它含有必需營(yíng)養素代謝以及生長(cháng)發(fā)育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長(cháng)發(fā)育。
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