中醫治療便秘的偏方有哪些?秋冬季節如何預防便秘?

博禾醫生
便秘是一種較為常見(jiàn)的肛腸疾病,會(huì )對健康造成很多不利的影響,需要通過(guò)一些方法調理恢復,以免對健康造成更大的危害,那么中醫治療便秘的偏方有哪些?秋冬季節如何預防便秘?中醫治療便秘的偏方有很多,下面就來(lái)詳細了解具體方法吧。
1、冬季治療便秘的偏方
1、取生甘草2克,用15~20毫升開(kāi)水沖泡服用。每日1劑。本法專(zhuān)治嬰幼兒便秘,效果滿(mǎn)意,一般用藥7~15天即可防止復發(fā)。
2、兩手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鐘,出現酸痛為止,可刺激大腸,治便秘和大便困難。
3、大黃5-10克,研為粉末,用醋調為稀糊狀,置傷濕止痛膏中心,貼雙足心涌泉穴,10-15小時(shí)后取下,一般用藥一次即見(jiàn)效??汕鍩嵯e,導滯通便。
4、胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發(fā)大后,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢。
5、連須蔥頭5個(gè),生姜1塊,食鹽9克,豆豉10粒。上藥共搗成餅狀,烘熱后貼臍上,膠布固定,良久大便可通。如不通,可再敷。
6、芒硝5克,研為細末,置傷濕止痛膏中央,外敷雙足心涌泉穴處,每日一換,連續3-5天??汕鍩釋?。
7、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇凈,研為細末,裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末十克,用米醋或清水適量調為稀糊狀,外敷于患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處,敷料包扎,膠布固定,每日一換,連續3—5天??汕鍩釋?,消積化食。
8、生大黃、雞內金各等量,擇凈研為細末,裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末10克,用米醋或清水適量調為稀糊狀,外敷于雙足心涌泉穴及肚臍孔處,包扎固定,每日一換,連續3—5天??汕鍩釋?,消積化食。
9、左手拇指用勁按右手掌心數回,捏大拇指到小指,從指根到指端,一段段捏上再捏下數個(gè)來(lái)回,每指捏完再重捺掌心,再換右手按左手。眼睛閉著(zhù),全神貫注做手指操。堅持半年可見(jiàn)效。
10、將一把蔥搗碎拌成餅狀,貼在肚臍中,用熱水袋裝開(kāi)水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。
2、秋冬季如何預防便秘
1、養成良好的排便習慣,每日定時(shí)排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時(shí)不要忽視,及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。
2、多喝水。建議患者每天至少喝6杯250ml的水,睡醒及餐后結腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強,將糞便向結腸遠端推進(jìn),故晨起及餐后是易排便的時(shí)間。
3、避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細、缺乏殘渣、對結腸運動(dòng)的刺激減少。
4、合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動(dòng),特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善,對于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5、避免排便習慣受到干擾。由于精神因素、生活規律的改變、長(cháng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下,易引起便秘。
6、避免濫用瀉藥。濫用瀉藥會(huì )使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴(lài)性,造成便秘。
3、能緩解便秘的食物
1、芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國健康營(yíng)養研究所和女子營(yíng)養大學(xué)聯(lián)合研究顯示,鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用,適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
2、泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有調整腸道環(huán)境、消除便秘的作用。但乳酸菌分動(dòng)物性和植物性?xún)深?lèi),能起到預防便秘作用的是后者。因為后者比前者耐酸性環(huán)境,能活著(zhù)到達腸道并發(fā)揮作用,并且后者在腸道內的存活率是前者的10倍。
3、蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。寡糖又被稱(chēng)為低聚糖,是碳水化合物的一種,其聚合度相對較低。研究發(fā)現,寡糖能增加母乳的雙歧桿菌含量,有助調整腸道環(huán)境。富含寡糖的食物還有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各類(lèi)豆制品等。
4、青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌數量,從而間接預防便秘。富含維生素C的食物還有鮮棗、橙子和綠葉蔬菜等。
5、橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。油酸有乳化作用,能軟化腸內糞便,促進(jìn)排便。富含油酸的食物還有芝麻、花生、杏仁、核桃等堅果。
6、粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。食物中膳食纖維分水溶性和不溶性?xún)煞N,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數量,調整人體內的微生態(tài)平衡;后者能在腸道內吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動(dòng)以及吸附有害物質(zhì),并將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆,比如糙米、紅豆、綠豆、蕓豆等,菌藻類(lèi)食物,如木耳、海帶、口蘑等,以及各種水果蔬菜,如西紅柿、牛蒡、蘋(píng)果等。
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