女人產(chǎn)后怎么促進(jìn)子宮恢復 做好六件事讓子宮更好的恢復
女人在生完孩子之后是要注意恢復自己的子宮，畢竟子宮關(guān)系著(zhù)身體的健康。那么女人產(chǎn)后該怎么恢復子宮正常呢?
女人在懷孕的時(shí)候身體是會(huì )發(fā)生一些變化的，好像什么都會(huì )腫起來(lái)一樣，但是變化最大的部位要屬子宮了，畢竟是孕育自己的寶寶的重要場(chǎng)所。那么在女人生完孩子之后該怎么促進(jìn)子宮的恢復呢?
1、女人生完孩子后要及時(shí)排尿
雖然說(shuō)女人生完孩子后仿佛經(jīng)歷了一場(chǎng)劫難一樣，要是生的順利的話(huà)是挺好的，但是要是生產(chǎn)時(shí)不是那么順利的話(huà)就會(huì )很痛苦，生完孩子也沒(méi)有什么力氣動(dòng)彈了，但是就算是這樣，也不要忘記及時(shí)給身體補充水分，補充充足的水分然后及時(shí)排出尿液，這樣可以避免膀胱的過(guò)度膨脹而且還可以促進(jìn)子宮的收縮。
2、在產(chǎn)褥期要避免保持長(cháng)時(shí)間臥位
不少女人生完孩子就完全癱在床上了，而且動(dòng)彈不得，但是當你在生完孩子七八個(gè)小時(shí)之后，或者是一段修復時(shí)間過(guò)后，可以稍微下床走動(dòng)一番，不要長(cháng)時(shí)間的躺著(zhù)，這樣才可以幫助身體的生理功能及體力的恢復，從而促進(jìn)子宮的恢復。就算是躺著(zhù)的話(huà)也不要長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢，盡量采用左側或者右側的臥位。
3、注意好私處的衛生
雖然說(shuō)生產(chǎn)后的肢體動(dòng)作不能太大，但是注意好私處的衛生還是應該做的。就算是不能用水去清洗，但是保持干凈衛生的方法還是有很多，注意勤換洗貼身衣物或者定期擦洗，防止一些炎癥的發(fā)生，以免對子宮的恢復不利。
4、可以適當做點(diǎn)按摩
在女人生完孩子之后經(jīng)常按摩自己的子宮部位的話(huà)，是可以促進(jìn)子宮的收縮的，而且這種刺激也是促進(jìn)子宮恢復的一種方式，但是記得力度不要過(guò)大，而且要避免使用一些含有化學(xué)成分的精油去按摩，最好是可以用純天然的方式進(jìn)行。
5、堅持做好母乳喂養
其實(shí)很多女人在上完孩子都會(huì )選擇用母乳喂養一段時(shí)間，不但對自己的寶寶比較好，增強孩子的免疫力，而且也可以促進(jìn)自己身體的恢復，其實(shí)這樣也可以促進(jìn)子宮的恢復吸收，因此你的孩子要是吸吮你的乳頭部位的話(huà)是可以引起子宮的收縮的。
6、注意好自己的飲食
合理的飲食也是促進(jìn)產(chǎn)后子宮恢復的重要方法，除了一些基本的營(yíng)養之外，要注意不要接觸生冷的食物，最好是都可以以熟食為主，而且要盡量選擇一些低脂肪含量的營(yíng)養類(lèi)湯，可以滿(mǎn)足自身及寶寶對營(yíng)養的需求。
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