女性月經(jīng)期間吃什么排毒排污血？6道食譜讓你排毒一身輕
女性月經(jīng)期間吃什么排毒排污血?月經(jīng)是女性一種正常的生理現象，女性處于月經(jīng)期間，可以將一些炎性細胞及少量細菌排出。因此女性朋友們可以利于月經(jīng)期，通過(guò)飲食的方式幫助體內毒素排出，那么女性月經(jīng)期間吃什么排毒排污血呢?今天來(lái)給大家進(jìn)行一一介紹。
女性月經(jīng)期間多食用這6道食譜讓你排毒一身輕
食譜一:紅糖水
根據《本草綱目》記載:紅糖有著(zhù)補血活血，化淤等功效，在月經(jīng)期間女性朋友可多喝一些紅糖水，利于活血，從而達到排毒排污血的功效。中醫也認為:紅糖性溫，能活絡(luò )氣血，加速血液循環(huán)，有助于排毒排血。
食譜二:山楂桂枝紅糖水
山楂性溫，味甘，有行氣散淤的作用，桂枝性溫，有著(zhù)補陽(yáng)氣，溫經(jīng)通脈的作用，紅糖可以溫暖子宮，活絡(luò )通氣。因此山楂桂枝紅糖水對于女性月經(jīng)起到排污血，排毒的功效。
做法:將山楂和桂枝放入水中煮5-10分鐘后，再加入紅糖攪勻即可，每天兩次。
食譜三:紅糖紅豆粥
紅棗有著(zhù)養血，安神，調經(jīng)，排毒，紅糖也可以補血活血，紅豆滋補強壯，健脾養胃。月經(jīng)期間食用紅糖紅豆粥可以利水除濕，達到排毒的功效與作用。
紅豆泡水5個(gè)小時(shí)，紅豆先下水煮，再加米，紅棗一起煮，煮后放入紅糖即可。
食譜四:紅糖姜棗茶
生姜去寒暖胃，緩急止痛，大棗可以安神，養血，調經(jīng)，排毒，月經(jīng)期間飲用紅糖姜棗茶，可以緩解痛經(jīng)，排毒養顏的作用。
將姜片洗干凈后切片，將姜片和大棗一起煮，煮至水開(kāi)后5-10分鐘后，加入適量紅糖攪勻即可。
食譜五:姜汁薏苡仁粥
姜汁可以化淤，散寒，除濕，薏苡仁具有健脾益胃、利濕、化濕等作用。兩者同時(shí)，在經(jīng)期可以起到溫經(jīng)，利濕，化濕，健脾養胃的作用與功效。
姜切片，艾葉洗凈，薏仁用清水泡，鍋中放水，放姜，艾葉煮出取汁，薏仁煮至八成熟后，放入汁煮于熟透。
食譜六:紅豆紫米粥
紫米很高多的營(yíng)養價(jià)值，含有多種維生素，礦物質(zhì)，以及身體必需的氨基酸，很適合女性朋友食用，紅豆有著(zhù)益氣養血的作用。因此很適合經(jīng)期的女性朋友食用。
紅豆及黑糯米洗干凈后，浸泡5個(gè)小時(shí)以上，泡好后，再放入鍋中進(jìn)行熬煮，熬好后，加入適量的冰糖調味即可。
總結:女性月經(jīng)期間吃對食物更有利于排毒排污血，以上這6種食譜讓你輕松排毒，更有利于身體健康。女性朋友也要注意，經(jīng)期不可以再任性而為，更應該借助這段特殊的時(shí)期正確飲食，起到排毒的作用。
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