血糖值高的飲食禁忌
正常情況下，人體可以通過(guò)激素調節和神經(jīng)調節，這兩個(gè)調節系統使血糖值保持在一定水平。但是，在遺傳因素和環(huán)境因素的共同作用下，混亂兩個(gè)系統會(huì )導致血糖值上升。因此，高血糖患者應該閉上嘴，張開(kāi)腿，少吃甜食和高脂肪食物，通過(guò)合理的飲食和適度的運動(dòng)來(lái)控制血糖。
血糖值高不能吃什么:
1、血糖值控制穩定時(shí)，可以選擇不太甜的水果、蘋(píng)果、柚子、黃瓜、番茄等。甜水果不適合高血糖患者吃香蕉、西瓜、梨、荔枝等。
2、高血糖還應避免吃甜食，如蛋糕、巧克力、糖果等，甜食會(huì )使血糖增高。
3、不要過(guò)度飲酒。酒精對血糖的控制非常不利，飲酒可能會(huì )提高血糖值。應該多喝水。
如何控制血糖值:
1、適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，提高身體免疫力和體質(zhì)，運動(dòng)消耗體內熱量，有效輔助降低血糖值。
2、盡量遠離白色柔軟的主食，多吃薏苡、黑米、紅豆等各種雜豆，豐富多樣的飲食結構，是降低血糖值的關(guān)鍵。
3、多吃蔬菜，蔬菜中含有的膳食纖維多，水分多，供熱能力低，具有飽腹的作用，是高血糖患者必不可少的食物。
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