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怎么增加雌激素

患者：女，38歲

病情描述:
最近總是失眠，還健忘，檢查發(fā)現是雌激素低，怎么增加雌激素啊?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

增加雌激素可通過(guò)飲食調節、中藥調理、激素替代療法、運動(dòng)干預等方式實(shí)現。雌激素水平降低可能與年齡增長(cháng)、卵巢功能減退、內分泌失調、疾病因素等有關(guān)。

1、飲食調節

適量食用豆制品、亞麻籽、芝麻、卷心菜等植物雌激素含量高的食物，有助于溫和提升雌激素水平。避免過(guò)度節食導致營(yíng)養不良。

2、中藥調理

當歸、葛根、女貞子等中藥材具有類(lèi)雌激素作用，可在中醫師指導下配伍使用。需辨證施治，避免自行濫用。

3、激素替代

對于圍絕經(jīng)期女性，醫生可能建議使用戊酸雌二醇、結合雌激素、雌三醇等藥物。須嚴格遵醫囑監測用藥。

4、運動(dòng)干預

規律進(jìn)行瑜伽、快走等中等強度運動(dòng)，可幫助改善內分泌平衡。避免過(guò)度運動(dòng)導致激素紊亂。

建議在醫生指導下制定個(gè)性化方案，定期檢測激素水平，同時(shí)保持規律作息和良好心態(tài)。

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