高血壓患者治療期間需注意血壓監測、藥物依從性、飲食調整、運動(dòng)管理和心理調節等事項。

1、血壓監測

每日定時(shí)測量血壓并記錄數據，建議選擇早晨起床后和晚間睡前兩個(gè)時(shí)段。家用電子血壓計需定期校準，測量前靜坐5分鐘，避免咖啡因或運動(dòng)干擾。若發(fā)現血壓波動(dòng)超過(guò)140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，應及時(shí)就醫調整治療方案。動(dòng)態(tài)血壓監測能更全面評估晝夜節律變化。

2、藥物依從性

嚴格遵醫囑服用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等降壓藥物，不可自行增減劑量或停藥。漏服藥物時(shí)需咨詢(xún)醫生補服方案，避免雙倍劑量引發(fā)低血壓。注意觀(guān)察藥物不良反應，如踝部水腫、干咳等癥狀需及時(shí)反饋。不同降壓藥服用時(shí)間有差異，例如利尿劑應在早晨服用。

3、飲食調整

每日鈉鹽攝入量控制在5克以下，避免腌制食品和加工肉類(lèi)。增加鉀含量豐富的香蕉、菠菜等食物攝入，有助于鈉鉀平衡。采用地中海飲食模式，多攝入全谷物、深海魚(yú)類(lèi)和橄欖油。限制酒精攝入，男性每日不超過(guò)25克乙醇，女性減半。

4、運動(dòng)管理

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)，避免憋氣用力動(dòng)作。運動(dòng)時(shí)心率控制在（220-年齡）×60%-70%范圍內。合并靶器官損害者需醫生評估運動(dòng)風(fēng)險，避免劇烈運動(dòng)引發(fā)心腦血管事件。運動(dòng)前后做好熱身和放松。

5、心理調節

長(cháng)期壓力會(huì )通過(guò)交感神經(jīng)興奮升高血壓，可練習深呼吸、正念冥想等減壓技巧。保證每日7小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，睡眠呼吸暫停綜合征患者需佩戴呼吸機。參與社交活動(dòng)培養興趣愛(ài)好，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)。避免情緒劇烈波動(dòng)誘發(fā)血壓驟升。

高血壓患者需建立健康檔案定期隨訪(fǎng)，每年進(jìn)行心電圖、腎功能等靶器官評估。注意季節變化對血壓影響，冬季加強保暖。合并糖尿病或高脂血癥者需綜合控制代謝指標。家屬應學(xué)習急救知識，備好硝酸甘油片應對高血壓急癥。保持治療信心，多數患者通過(guò)規范管理可實(shí)現血壓達標。